似乎只有到了備孕期，精子健康才能備受關(guān)注。近幾十年來(lái)，不孕不育癥家庭明顯增多，而據(jù)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，在所有不孕不育的夫妻中，有40%左右為男性問(wèn)題，相比于30年前，男性整體精液質(zhì)量下降49.7%。

廣州市某醫(yī)院男科主任醫(yī)師接受采訪時(shí)說(shuō)：當(dāng)男性如發(fā)現(xiàn)自己的精液量低于1ml，或精液清稀、排精時(shí)無(wú)溫?zé)岣?、精液有腥臭味，或精稠不化，或精液顏色黃濁，或配偶長(zhǎng)期沒(méi)有受孕時(shí)，應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)治療。

那么精子質(zhì)量為什么會(huì)下降？受哪些因素影響呢？下面我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下會(huì)傷害精子的5個(gè)行為：

1、男人抽煙喝酒，會(huì)傷害精子：

抽煙喝酒對(duì)精子的傷害，其實(shí)男人們心里都有數(shù)，可就是怎么勸也戒不掉。長(zhǎng)期飲酒會(huì)降低精子數(shù)量以及活力，進(jìn)而降低生育能力。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)影響睪酮在體內(nèi)合成，并且會(huì)導(dǎo)致勃起困難。而會(huì)直接影響精子的數(shù)量，增加精子的畸形率，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。

就算孩子順利受孕、出生，孩子長(zhǎng)期生活在二手煙、三手煙的環(huán)境，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)也很不利。

2、男人經(jīng)常泡桑拿，會(huì)傷害精子：

現(xiàn)在不分春夏秋冬，蒸桑拿都是很流行的事情。精子喜歡陰涼的環(huán)境，當(dāng)陰囊的溫度低于體表溫度時(shí)，才能順利產(chǎn)生精子?？扇绻腥颂幱诟邷氐沫h(huán)境，如在桑拿房里洗澡、高溫作業(yè)的環(huán)境中等，會(huì)影響精子的產(chǎn)生，因?yàn)榫右话阍?4-35℃的溫度里，可以躲過(guò)人體37℃，但是躲不了高溫環(huán)境啊。

3、男人身體內(nèi)缺鋅，會(huì)傷害精子：

微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合，可見(jiàn)鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等含鋅量比較高的食物。

4、男人身體過(guò)于肥胖，會(huì)傷害精子：

體脂高的男性會(huì)嚴(yán)重影響生殖能力，過(guò)多的脂肪不僅會(huì)使精子數(shù)量減少甚至無(wú)精子，還會(huì)導(dǎo)致男性勃起困難、睪酮分泌降低等，要想要一個(gè)健康的寶寶，首先做到控制健康體重。

5、男人過(guò)量食用保健品、藥品，會(huì)傷害精子：

工作壓力大、家庭負(fù)擔(dān)重的前提下，有些男人出于保健需求，會(huì)在日常中服用一些抗腫瘤、抗高血壓等藥物，實(shí)際上這對(duì)精子也有不小的傷害。

說(shuō)完5種會(huì)直接傷害精子的習(xí)慣，很多人問(wèn)，那怎么才能提高精子質(zhì)量呢？吃腰子管用嗎？

吃腰子是很多男人心中最好的“壯陽(yáng)”食物，事實(shí)上大家都錯(cuò)了！臺(tái)灣的科研人員發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的臟器中均含有多少不等的重金屬鎘，如若長(zhǎng)期食用鎘會(huì)附著在男性的睪丸等器官，使其結(jié)構(gòu)發(fā)生退行性改變，從而降低生殖能力。

除了鎘，動(dòng)物腎臟中還有可能含有鉛，這也是男性生殖系統(tǒng)的致命殺手，容易造成精子數(shù)量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱，從而影響生育，小心吃腰子越補(bǔ)越差?。?/p>

各位男性朋友，你覺(jué)得自己的精子質(zhì)量好嗎？你有特別注意去保護(hù)小蝌蚪的健康嗎？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，說(shuō)說(shuō)你的生活故事。