“睡吧，睡吧，我親愛的寶貝，媽媽的雙手輕輕搖著你……”舒伯特的《搖籃曲》不知陪伴多少父母與孩子的睡前時光?？墒牵阒绬?？約有60%的新生兒存在睡眠問題，并導(dǎo)致媽媽的睡眠和情緒也受到影響。

都說女人是水做的，后來才發(fā)現(xiàn)我們當(dāng)媽的都是鋼筋水泥做的。

媽媽真的很累很偉大

對于那些從寶寶出生開始，就沒睡過好覺的麻麻們來說，別說凌晨4點的哈佛，凌晨1點的天空、凌晨2點的天花板、凌晨3點的大馬路、凌晨5點的魚肚白……全都見過！

前段時間流行佛系養(yǎng)蛙，我想麻麻們在養(yǎng)娃的路上也已經(jīng)修煉成佛了，沒錯，是斗戰(zhàn)勝佛的佛！

寶寶頻繁夜醒不光影響自身發(fā)育，還會影響到媽媽的情緒，研究表明，至少超過30%的產(chǎn)后憂郁癥是跟新生兒睡眠有關(guān)系。

寶寶夜醒的原因有很多，今天我們來聊聊讓媽媽們苦不堪言的夜奶。

關(guān)于「夜奶」，我們是否都遇到過這樣的問題...

寶寶一晚上醒來兩三次，只要他半夜一哭我整個人就慌了，孩子奶奶總是二話不說沖進來斷定我不及時給孩子喂奶讓孩子受罪。

白天要上班，晚上頻繁夜醒。我實在是太累了。

最糟糕的是孩子已經(jīng)養(yǎng)成定點醒來的習(xí)慣，只要孩子一哼，就立刻要塞奶，可沒吸到一分鐘，孩子倒頭又睡了...

夜奶時間過長且頻繁，一來影響媽媽和孩子的睡眠質(zhì)量，二來不利于孩子口腔健康，易長齲齒，還會存在一些潛在不必要的風(fēng)險等等。

今天王榮輝老師系統(tǒng)地和大家談?wù)勱P(guān)于夜奶三大問題。

一、寶寶真的需要喝那么多次夜奶嗎？

經(jīng)常會有媽媽問到：

“王榮輝老師，我們家寶寶4個月了，晚上喝多少次奶才是正常的？”

“王榮輝老師，寶寶什么時候才不需要喝夜奶？”

我們來看看寶寶從「按需喂養(yǎng)」到「規(guī)律喂養(yǎng)」過程中的夜奶頻次：

• 0-6周的新生兒還沒有很好地形成日夜作息，大部分寶寶的進食間隔約為2-3小時，因此很多寶寶夜間需要吃3-4次奶。

• 6周到3個月的寶寶，進食間隔逐漸增長到4個小時左右，即夜間他們可能需要2次左右的進食。

• 4-8個月的寶寶，大量研究和統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明白天喂養(yǎng)較好的情況下，只有少部分寶寶在夜晚會真的餓了而需要進食1次。

二、已睡整晚的寶寶，為什么突然要戒夜奶？

猛長期的寶寶在夜間可能需要更多的哺乳。寶寶不是勻速成長的，他們是一陣一陣地長，其中包括生長加速期，這就是有些人稱之為“頻繁吃奶的日子”，到那時他們似乎永遠(yuǎn)都吃不飽。

不過這種情況只是在生長加速期，并非永久性的。過兩三天，他們又將回到正常的吃奶模式。

*西爾斯的《育兒全書》里介紹猛長期一般出現(xiàn)在寶寶三周、六周、三個月、六個月時。

除了猛長期，還有另一種情況會引起寶寶的突然需要夜奶，最近成成媽媽就遇到了這樣的困擾：

成成快9個月了，最近剛剛學(xué)會手膝爬行，也開始吃粥了?？勺罱砩?-3點總會醒來要喝奶，之前幾乎不會這樣的。成成一般下午3點喝粥，5點多吃母乳（最近不太愛吃母乳了），8點前入睡。

其實如果入睡前沒有吃飽的寶寶，或吃了太久才入睡的寶寶可能入睡后很快就餓了。

雖然大部分時間寶寶的進食量都是比較穩(wěn)定的，但是如果突然增大能量消耗或天氣變化等，可能也會造成食量的突然改變。

三、如何戒除那些不必要的“夜奶需求”？

如果寶寶真的是有饑渴需求，可以繼續(xù)哺乳，這種夜奶是不應(yīng)被戒除的，我們要戒除的是那些被錯誤地當(dāng)作是“哺乳需求”的夜醒需求，如吮吸需求、安撫需求，被慣出來的夜奶等。

1.吮吸反射

很多新手媽媽會有一個疑問：我的寶寶怎么好像老是吃不飽一樣？總是嚶嚶啼哭，用手指碰他的臉頰就張著小嘴去找，媽媽心疼了就喂奶，寶寶銜著乳頭就吃，總算安靜下來了?？墒俏惯^了以后寶寶還是哭，寶寶到底是怎么了？是沒吃飽嗎？

事實是，這只是嬰兒的原始反射——吮吸反射。當(dāng)用乳頭和手指碰新生兒口唇時，會出現(xiàn)口唇和舌頭的吮吸蠕動。這個反射將會在新生兒出生2-3個月后逐漸被主動進食動作所代替。

2.安撫需求

當(dāng)寶寶在感覺疲倦、緊張、煩躁、恐懼、睡眠因受到干擾而醒來時，寶寶都希望通過吮吸的方式進行自我安撫。

但很多新手媽媽都難以判斷到底寶寶為何要吃夜奶，甚至將寶寶進食、安撫、和吸吮三種需求混淆，以致于只能以喂奶這一方法去安撫寶寶。

媽媽們可以通過其他的觸覺安撫方式來讓寶寶安靜下來，如讓寶寶吮吸手指，摟抱或撫觸寶寶的身體等。

3.寶寶冷了

當(dāng)寶寶體內(nèi)熱量不足時他們會通過頻繁哺乳補充熱量。如果寶寶只在晚間時分看上去特別餓，那很可能是他體內(nèi)熱量不足，即他們可能有點冷。這種情況下也可以換一個厚一點的被子而不用喂奶。

4.睡眠環(huán)境不一致

有些寶寶對睡前哺乳的依賴性比較強，因而出現(xiàn)奶睡的情況，待寶寶睡穩(wěn)后媽媽將其放至床上。但寶寶其后突然醒來，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)時的睡眠環(huán)境與入睡前的環(huán)境不一樣而產(chǎn)生不安的情緒，需要回到入睡前奶睡的狀態(tài)才能安心重新回到睡眠狀態(tài)。

寶寶2個月的時候，媽媽應(yīng)慢慢引導(dǎo)寶寶吃睡分離，趁沒睡著時，把乳頭從寶寶口腔中拔出，清醒幾分鐘再放床上入睡。

5.長牙

寶寶由于長牙而引起牙齦腫痛，因而導(dǎo)致夜醒頻繁，有的寶寶甚至需要吮吸來緩解牙齦腫痛，而吮吸媽媽的乳房很多時候會成為安撫這些煩躁寶寶的最佳方法。

媽媽們可以在白天增加寶寶的磨牙活動，一些質(zhì)地較硬的物品可以更好地緩解牙齦腫痛，也能加快寶寶出牙的進程，進而減少因出牙引發(fā)的夜奶需求。

6.情感的補足

很多已經(jīng)回到職場的媽媽會發(fā)現(xiàn)，晚上寶寶的母乳量相比以前增大不少，是寶寶要把白天沒有吃到的奶補回去嗎？很有可能，尤其是錯過了白天與媽媽相處的時光，更加希望通過夜間的哺乳來得到情感的補足。

一般在媽媽長時間獨自外出或產(chǎn)假結(jié)束回到職場時，寶寶會因為要補回白天沒有得到滿足的情感依戀，而在夜間出現(xiàn)更多的哺乳需求。

建議媽媽下班后到入睡前這段時間，增加和寶寶的親密交流，主動擁抱、親吻、愛的語言、撫觸、按摩、給寶寶洗澡等都是很好的情感補足方式。

7.睡眠需求不足

寶寶可能因為白天的感官刺激或運動不足而很快就睡夠了，他們醒來后不愿再睡去，媽媽如果不恰當(dāng)?shù)卦谶@種情況下喂奶，可能會讓寶寶誤以為“我就是要吃了”或者“吃奶是個不錯的游戲”。

增加白天的感官刺激和運動量是根本的破解方法哦。

寶寶現(xiàn)階段的夜奶該不該戒除，如何戒除，相信你現(xiàn)在已經(jīng)有了清晰的認(rèn)知！跟著王榮輝老師一起科學(xué)育兒，你會發(fā)現(xiàn)養(yǎng)娃也可以像養(yǎng)"蛙"一樣輕松。

除了夜奶，還有其他原因會引發(fā)寶寶的夜醒，王榮輝老師會持續(xù)陪伴大家，分享更多夜醒的話題，歡迎持續(xù)關(guān)注

作者介紹：我專注于嬰幼兒發(fā)展研究多年，擅長嬰幼兒護理與早期教育、睡眠能力、感官發(fā)展、運動能力、自我安撫能力及情緒管理；已成功輔導(dǎo)超過5000個寶寶咨詢案例，線上及線下的課程學(xué)員人次超過200萬+

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