放屁，是人體的正?，F(xiàn)象。相信很多人都干過在大庭廣眾之下，放完屁后嫁禍他人的高效經(jīng)歷吧。俗話說的好“屁者，腹中余氣，放者心情舒暢，聞?wù)呗暅I俱下?！笨梢?，放屁對人體是有好處的。但是，經(jīng)常放屁過度的放屁可不是一件好事哦，它可不僅僅只是尷尬那么簡單，更重要的是身體發(fā)出的健康警告。所以，我們要多多注意，自己為什么會經(jīng)常過度的放屁，再采取正確的措施解決這些問題!

那么，接下來小編就來和大家講講，經(jīng)常放屁的原因有哪些，以及正確的緩解措施。

一、細(xì)菌失衡

細(xì)菌會對人們所吃的食物進(jìn)行發(fā)酵，這一過程發(fā)生在結(jié)腸里，但有些結(jié)腸細(xì)菌由于過度生長而進(jìn)入小腸。因此，食物被消化前，就與細(xì)菌發(fā)生了接觸，生成了氣體。

二、吃放太快

如果吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯，就有可能吞咽下大量的空氣，這樣也是容易出現(xiàn)屁多現(xiàn)象

三、豆制品吃太多

隨著時間的推移，人體內(nèi)消化乳制品的乳酸酶數(shù)量就會減少很多，這個時候再過多的食用這類食物，就會導(dǎo)致腸胃不舒服，排氣增多。

四、便秘

當(dāng)糞便在腸道中無法移動的時候，人們就會感覺到排氣增多，這是由于糞便主要是由細(xì)菌構(gòu)成的，細(xì)菌在人體內(nèi)堆積的數(shù)量越多，發(fā)酵后排除的氣體就會越多。

以上這些就是今天小編跟大家分析的一些放屁過多的原因，大家可以對照著看一下。另外，有些人在公共場所有了屁意，但是自己又不好意思放，就會選擇憋著，這樣對身體是非常不好的，經(jīng)常憋屁，容易引起精神不振、消化不良、頭暈等癥狀。所以不要憋屁，有屁就放，身體好才是最重要的。

多以便秘因為的放屁過多，我們不妨多吃點(diǎn)含有豐富的膳食纖維的食物。比方說這款水果燕麥，它可以有效的刺激腸道的蠕動，幫助堆積的毒素在腸道里收縮排出。每天早上來一杯，既充饑，又排毒。

吃太多油膩的食物，也是很容易導(dǎo)致放屁過多的。而冬瓜荷葉茶具有去油接你的作用，所以在家不妨在每天吃完飯后，來一杯冬瓜荷葉茶，幫腸胃帶走身體中積累已久的垃圾毒素，讓你的腸道更健康。同時，還能起到很好的減肥作用。

蜂蜜能對腸胃有很好的潤滑作用，能快速排出體內(nèi)累積已久的垃圾，每天早晨來一杯蜂蜜水，幫助你清理腸道垃圾，及時排出宿便，同時它還能補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)理經(jīng)期，是女人不可錯過的一道佳品。

大麥青汁若葉含有豐富的膳食纖維，能治療腸內(nèi)擾動，并恢復(fù)與增強(qiáng)腸的功能。它能在腸內(nèi)建立廣譜良性細(xì)菌，預(yù)防胃潰瘍。從而減少腸胃的負(fù)擔(dān)，減少放屁的尷尬。此款大麥若葉青汁粉，非常適合辦公一族的飲用。

苦蕎茶具有“實腸胃、益氣力、續(xù)精神”的作用。飯后喝一杯，可以消除腹脹及胸悶的感覺，并能增強(qiáng)腸胃的動力功能，幫助腸胃正常排毒消化，避免老是放臭屁。

核桃中含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸等，這些都是大腦組織細(xì)胞代謝所需要的。研磨成粉后口感也更好而且便于飲用，能起到滋養(yǎng)腦細(xì)胞和健腦的作用。和紅糖一起食用，可以潤腸通便，緩解便秘，幫助體內(nèi)排出廢氣。