枸杞很多人都并不陌生，枸杞具有很好的滋陰補腎、清肝明目的功效，但是很多人喝了大半輩子的枸杞卻一點都沒有感覺到枸杞補腎的效果在哪里，開始懷疑枸杞的真實功效，其實很多人喝枸杞都吃錯了，枸杞配它泡水補腎效果最好！

枸杞補腎第一方：枸杞10粒，覓陽參、肉蓯蓉2克洗凈放入杯中，用開水悶泡5分鐘左右即可飲用。枸杞具有固精、補腎、益肝、助陽、暖腰膝等功效。覓陽參中含有豐富的維生素C及鐵、錳、鋅，有增加男子精子數(shù)和增強精子活力的作用，還能刺激性腺分泌激素從根本上提高腎功能。肉蓯蓉增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。

那么除了枸杞以外，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€有哪些食物具有很好的補腎效果呢？下面小編便一一為你揭曉！

補腎食物二：鎖陽

鎖陽具有“沙漠人參”的美譽，根據(jù)《中華本草》，鎖陽可以“補腎壯陽；益腸通便。主下肢痿軟；虛人便秘”，鎖陽對于腰膝酸軟、疲乏無力，四肢酸痛，月經(jīng)不調(diào)，也是有明顯的作用。

服用方法：鎖陽羊肉粥：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。溫陽補腎，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。（溫馨提示：鎖陽屬于補腎陽食物，經(jīng)常服用會引起上火的癥狀，所以對于一些腎陰虛的患者禁用。）

補腎食物三：韭菜籽

韭菜籽屬于韭菜的籽，韭菜籽有壯陽固精之效。用于肝腎缺乏、腎陽虛衰所致的陽痿,腰膝酸軟的痛苦。常見服用方法：將韭菜籽烘干研磨細粉，飯前或飯后每次一勺子（10克左右），放入半小杯溫開水，搖勻后，直接喝掉，每天中午晚上各1次。

補腎食物四：淫羊藿

淫羊藿在補腎領域也是不可多得的補腎食材，根據(jù)《本草》記載由房室過多導致，日常中有面色恍白，腰膝酸軟，畏寒肢冷等癥狀。如果是這類情況引起的陽痿，淫羊藿用用還是可以的。

服用方法：將淫羊藿用剪刀剪開葉子，剪成絲狀，可以加上一些枸杞、紅糖調(diào)一下味道，很多人接受不了淫羊藿的苦澀味，也可以選擇泡酒服用，一定要用高度的白酒。一般連續(xù)喝上兩三天都有會明顯的感覺。