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氣血兩虛,則畏寒肢冷,這些現(xiàn)象告訴你已經(jīng)氣血虧空

 果果w65k9gp8te 2018-03-14

昨天寫到血虛會令人消瘦(詳見昨日文章《血不足則瘦,胖補氣瘦補血,這回可算是長知識了》),有朋友問我氣血兩虛有什么表現(xiàn),氣血兩虛怎么補。

今天我們就說說氣血兩虛,那么什么是氣血兩虛呢?如何判斷自己是不是氣血虧空呢?

氣血兩虛為證候名。亦稱氣血兩虧。指氣血均虧損不足的證候。多由久病不愈,氣血兩傷所致??梢驓馓摬荒苌卵?,亦可因血虛而致氣虛。臨床表現(xiàn)氣虛與血虛同時存在,癥見少氣懶言、神疲乏力、自汗、眩暈、心悸失眠、面色淡白或萎黃等。

氣血兩虛,則畏寒肢冷,這些現(xiàn)象告訴你已經(jīng)氣血虧空

氣血不足,體質(zhì)虛弱,氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。氣血不足神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、女性月?jīng)量少、延期或閉經(jīng),舌淡脈弱。治當(dāng)氣血雙補。

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氣血好不好看這里:

1.眼睛

看眼睛的色澤和清澈度,眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃,有血絲,表明氣血不足。

2.皮膚

皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑,表明身體狀況不佳、氣血不足。

3.頭發(fā)

頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān),如果肝血不足,頭發(fā)長得慢、頭發(fā)干枯掉發(fā),頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉,表明氣血不足,肝血腎氣衰落。

4.牙齦

牙齦與胃腸相關(guān),牙齦萎縮代表氣血不足。

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5.指甲

手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出現(xiàn)縱紋,說明體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧,出現(xiàn)透支,是肌體衰老的象征。

6.手指

手指指腹飽滿,肉多有彈性,說明氣血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,則代表氣血不足。

7.睡眠

入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕,表明氣血虧虛。

8.運動

運動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài),則表明氣血不足。

9.手的溫度

氣血充足手是溫暖的;如果手心偏熱或者出汗或者手冷,都是氣血不足的表現(xiàn)。

氣血兩虛,則畏寒肢冷,這些現(xiàn)象告訴你已經(jīng)氣血虧空

氣血兩虛,需氣血同補健好脾胃為先,常見可用歸脾湯、八珍湯、四君子湯、四物湯。

血虛:補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。補益膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。鐵之緣片,補鐵生血快,對改善臉色蒼白、頭暈乏力等有很好的補鐵效果,能改善營養(yǎng)性貧血、缺鐵性貧血。

氣血兩虛,則畏寒肢冷,這些現(xiàn)象告訴你已經(jīng)氣血虧空

氣虛:氣虛 ①補益食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食:山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五 香牛肉;花生大棗燒豬蹄。忌煙酒!

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