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春季排濕氣,打好健康底!簡單搭配自制去濕茶,錯過要再等一年!

 還想學(xué)習(xí)的老頭 2018-02-28

春天萬物復(fù)蘇,生氣溫變化較大,冰雪開始融化,雨水量增加,濕氣也悄悄在我們的身體中滯留。

濕氣在體內(nèi)的累積被視為引發(fā)及身體惡化疾病的關(guān)鍵。

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這四種情況一出現(xiàn),說明體內(nèi)濕氣過重:

一、早期刷牙干嘔

起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺,即使有吐痰,也只是一點(diǎn)點(diǎn)。吐不出來。這個癥狀也說明體內(nèi)有濕氣。

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二、食欲不佳

到了吃飯點(diǎn),卻沒有饑餓的感覺。并且吃一點(diǎn)東西就就感覺肚子脹脹的。吃飯的過程中有惡心反酸的感覺。但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺,這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn),也是脾濕的征候。

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三、排便沾桶

在排完便沖馬桶時,發(fā)現(xiàn)一箱水沖不干凈,在馬桶上有沾粘?;蛘呤钦S脙扇龔埵旨埦涂梢圆粮蓛?,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。

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四、起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

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簡單食物搭配,教你自制去濕茶:

一、自制蒲公英馬齒莧茶

材料:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶

1、野生蒲公英根洗凈,切段,烘炒制成茶,備用;

2、赤小豆、薏仁,炒熟,備用;

3、淡竹葉洗凈,炒制成茶,備用;

4、馬齒莧,洗凈曬干,備用;

5、槐米、綠茶、炒制成茶,備用;

6、將幾種食材按適當(dāng)比例混合,全部碾碎,做成茶包即可。

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方解:

《本草經(jīng)疏》記載:“蒲公英昧甘平,其性無毒。當(dāng)是入肝入胃,解熱涼血之要藥?!逼压⒖蔀a火除濕,可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題。

赤小豆性平味甘酸,入心、小腸經(jīng),有健脾利濕、消腫解毒功效。薏仁,治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。芡實(shí)歸脾、腎經(jīng)。能健脾祛濕、固腎止瀉,且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。

槐米具有較強(qiáng)的涼血止血功效,收斂,消炎,鎮(zhèn)痛,降血壓,強(qiáng)化血管?!夺t(yī)林纂要》:泄肺逆,瀉心火,清肝火,堅腎水。綠茶不發(fā)酵,茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來,祛濕效果最佳!馬齒莧味甘酸,入心、肝、脾、大腸經(jīng)。清熱解毒,利水去濕,散血消腫之效。

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二、自制紅豆薏仁茶

由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須組成,具有良好的利水除濕、潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石的作用,身體濕氣重可以泡一杯這個茶 。

身體有2個“祛濕口”

1、肘窩——曲池穴

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曲池穴位于肘橫紋的外側(cè)端,屈肘取穴,在手肘關(guān)節(jié)的彎曲凹陷處。

中醫(yī)認(rèn)為,大腸經(jīng)的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關(guān)節(jié)疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱等。

2、膝窩——委中穴

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委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上,走的是膀胱經(jīng)。

膀胱經(jīng)是人體最大的祛濕排毒“通道”,而委中穴就是這個通道上的出口,如果這里被堵住,濕氣就很難從身體排出,關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛等疾病就會發(fā)生。

平時可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。

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