經(jīng)常有人問我:“你看上去一點兒都不顯老,充滿活力與朝氣,有什么養(yǎng)生秘訣嗎?”秘訣談不上,總結(jié)起來有五點心得。 讓快樂成為習(xí)慣。生活的確五味雜陳、復(fù)雜多變,心態(tài)卻是由自己掌控的。凡事都往好的方面想,時間久了,快樂也成了一種生活習(xí)慣。 多與人溝通。老伴兒說我沒心眼、太直。我愿意將這種秉性堅持到底,因為從骨子里就反對口是心非。有話直說,不繞彎子也不憋在心里,心路始終四通八達。經(jīng)常與家人、伙伴敞開心扉,每天活得輕松自然,吃飯也香甜,睡覺也安然。 讓身體動起來。我牢記一句話:靜而少動,眼花耳聾;有靜有動,無病無痛。因此,無論刮風(fēng)下雨,我每天都堅持運動兩小時,以拉伸、步行、慢跑為主,不追求數(shù)量講究質(zhì)量。 飽覽詩書愛思考。讀書看報使我心明眼亮,遇事不急不躁、冷靜思考。 體會生活中的樂趣。要想發(fā)現(xiàn)和享受樂趣,必須用心體驗生活,因為“有生活的地方就有快樂和寶藏”。多參加有益的活動,善于捕捉生活中的“小確幸”,善于分析體會事物的真諦,一定會從中發(fā)現(xiàn)樂趣,陶冶性情,體會生活的美好。面對復(fù)雜多變的社會與生活,要有自己的人生節(jié)奏,以心中的“不變”應(yīng)對面前的“萬變”。只有做一個駕馭幸福生活的主動者,才能真正享受快樂?!?/p>
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