丨關(guān)節(jié)疼痛，找犢鼻穴

中醫(yī)所講六淫是指風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣。關(guān)節(jié)疼痛主要是風(fēng)、寒、濕邪侵入人體而發(fā)生的。風(fēng)氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹。風(fēng)寒濕邪閉阻經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，不通則痛，故而引起關(guān)節(jié)腫脹疼痛。

關(guān)節(jié)腫脹疼痛，可以通過穴位按摩來緩解。對于膝關(guān)節(jié)炎，犢鼻穴是個很有效的穴位。該穴具有通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、理氣消腫止痛的作用。因為關(guān)節(jié)炎本身就是慢性疾病，而人的膝關(guān)節(jié)隨著年齡的增長也會逐漸退化，犢鼻穴正好位于膝蓋下面，經(jīng)常按摩和艾灸可以起到潤滑的作用，防止膝蓋老化，對于固護關(guān)節(jié)和下肢都有益處。（查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~） 

按摩犢鼻穴的時候，先將拇指和食指圈成一個環(huán)形，就像牛鼻子上面那個鼻環(huán)一樣，將掌心貼在膝蓋上，掐住外膝眼，進行按揉。當(dāng)然，也不一定非要在疼痛的時候才按摩，平時經(jīng)常按摩保健也可以。

家中有艾灸儀器的朋友，可以打開艾益生艾灸儀溫和施灸犢鼻穴，30分鐘左右，可有效緩解關(guān)節(jié)腫脹疼痛的感覺。

丨艾益生APP視頻演示精準(zhǔn)找穴

犢鼻穴在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中。

（艾益生取穴視頻——犢鼻穴）

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丨中醫(yī)小常識

1.除了按摩和艾灸犢鼻穴，關(guān)節(jié)炎患者還有哪些需要注意的事項？

答：冬季要注意保暖，注意適度鍛煉。應(yīng)避免長時間跑、跳、蹲。運動強度不能太大，要以不引起關(guān)節(jié)疼痛為限。

2. 中醫(yī)還有什么小妙招調(diào)理關(guān)節(jié)炎？

答：可用500克食鹽，放鍋中小火慢炒，等到水汽散盡，再加蔥須、生姜各15克，用布包好，趁熱敷患處至鹽涼。鹽的藥性屬溫?zé)?，具有消炎清熱的作用，能儲存熱量，熱敷可以加速患處的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)、通暢氣血，通則不痛。這在中醫(yī)理論中叫作“熱熨”。此外，食用蔥、姜具有通經(jīng)脈和散寒的作用，也能起到祛風(fēng)祛濕的作用，對輕微受風(fēng)寒的患者尤其有效。