說來說去，以上這些辦法雖好，卻有局限性。對(duì)于沒有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的普通患者而言，實(shí)施起來有一定的難度。那么有沒有更好的辦法呢？當(dāng)然有。這里給大家介紹一種中醫(yī)按摩辦法，不管你是腎陰虛還是腎陽虛，用此法都可取得很好的辦法。我把這種按摩叫“搓腰眼”。此功法來自《內(nèi)功圖說·分行外功訣》：“兩手擦熱，以鼻吸清氣，徐徐從鼻放出，用兩熱手擦精門（即背下腰軟處）”。可先將雙手搓熱，置于腰兩側(cè)，然后從上到下來回摩擦約2分鐘，至皮膚微紅，有熱感為宜。或者兩手握拳，用手背反復(fù)敲打腰眼，每次100次左右，也有同樣的效果。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·脈要精微論》認(rèn)為：“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣?！薄皯v”是疲乏的意思。唐代醫(yī)家王冰對(duì)此的解釋是“兩腎在于腰內(nèi)，故腰為腎之外腑?！比说膬赡I在腰部之內(nèi)，如果腰部活動(dòng)不靈，腎臟功能也就要發(fā)生問題了。腎有病的人走路時(shí)間長(zhǎng)了常會(huì)感到腰很酸，就是因?yàn)檫@個(gè)原因。而擊打腰部，便可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、健腎壯腰的效果。

“補(bǔ)腎”與“養(yǎng)腎”雖只是一字之差，但概念卻是完全不同的。養(yǎng)腎更注意通過日常的飲食、起居來保養(yǎng)腎臟，它主要靠的是激發(fā)腎臟自身的能力。而補(bǔ)腎則需要“外援”，或服藥，或按摩。日常生活中則以養(yǎng)腎為主，補(bǔ)腎為輔，只有雙管齊下，才能使“先天之本”永葆健康。