1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，溫水刷牙。汗水沒落，冷水莫澆。

2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男多吃韭，女多吃藕。食不過飽，飽不急臥。

3.養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜。心神安寧，病無從入。閉目養(yǎng)神，靜心益智。

4.藥補食補，莫忘心補。煙熏火燎，不吃為好。腌泡油炸，少吃為妙。

5.臭魚爛蝦，索命冤家。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

6.多食果蔬，少食魚肉。飲食有節(jié)，起居有時。知足常樂，無求常安。

8.人到老年，堅持鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院。

10.活動身體，貴在堅持，心情舒暢，長壽健康；遇事勿急，勞勿過度，茶水勿濃，學習勿念。

11.飲食勿暴，晚餐吃少，低鹽低糖，勿食太咸，脂肪適量，飯莫過量；

12.每日三餐，適當搭配，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，起居有常，起身要慢，勿急勿慌。

14.心無病，防為早，心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少。

16.人生氣，易衰老，適當宣泄人歡樂；品書畫，愛垂釣，多種愛好交友廣。

17.動腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)神少熱鬧；有規(guī)律，鍛煉好，正常生活要協(xié)調。

18.常搓手，能健腦，防止凍瘡和感冒。

19.夏不睡石，秋不睡板。白天多動，夜里少夢。

20.睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。

21.早睡早起，精神氣爽，貪床嗜睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。

24.枕頭沒選對，越睡人越累。先睡心，再睡人，睡覺美夢大美人。

25.頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。

28.要想睡完起來人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。