貧血在腎病患者里，出現(xiàn)得非常普遍，特別是腎功能越差的腎病患者，貧血出現(xiàn)的幾率就越高。

貧血，是一個很影響生活質(zhì)量的事。貧血后會出現(xiàn)，比如發(fā)黑眼暈、做什么事都感到累、沒力氣、容易疲倦、走一走路容易喘、心慌等癥狀。.

臨床上，對于比較嚴(yán)重的貧血，腎內(nèi)科的醫(yī)生可能會使用鐵劑、促紅細(xì)胞生成素這類“高級的藥物”來改善腎病患者的貧血。但是，對于一些輕微的貧血，又還沒達(dá)到需要用藥的地步，腎病患者們怎么通過一些食療的方式來改善呢？

那就來跟隨腎上線一起來學(xué)一學(xué)吧！

怎么判斷我有沒有貧血？

判斷有沒有貧血，腎病患者可以從臉色蒼白蠟黃、眼瞼、嘴唇、指甲蓋發(fā)白沒血色，這些表現(xiàn)做一些初步判斷。

如果您是女性：血紅蛋白低于120g/L↓

如果您懷著孩子：血紅蛋白低于110g/L↓

如果您還是個孩子：血紅蛋白低于110g/L↓

如果您是男性：血紅蛋白低于130g/L↓

那么，表示貧血了.......

偏低一點的，食療來幫您

貧血不算嚴(yán)重，比正常值低得不多，醫(yī)生說可以不吃藥，但你很捉急怎么辦？

最普通的食療公式，小伙伴們先把理論收好了：

富含鐵的食物 維生素C含量豐富的食物 - 影響鐵吸收的食物

這是什么意思呢？

鐵是我們造血最主要的原料，維生素C又可以促進(jìn)鐵的吸收，因此，這兩樣搭配吃，有助于改善貧血。而含有草酸、鞣酸的食物又會影響鐵吸收，暫時少吃。

好了，那么可以吃些什么可以預(yù)防貧血呢？

含鐵豐富又適合腎病患者的食物

瘦肉：病患者一天可以吃50~100g（1~2兩，差不多一巴掌肉）

動物血：腎病患者可每周安排吃一次！

其實，含鐵很豐富的食物還有豬肝、豬腰子這類動物的肝、腎，但是因為一些腎病患者小伙伴合并有尿酸高、痛風(fēng)的表現(xiàn)，不適合吃這些動物內(nèi)臟。而上面介紹的瘦肉、動物血，腎病患者們都是可以放心的。

維生素C促進(jìn)鐵吸收

多吃一些富含維生素C蔬果：如柿椒、西紅柿、油菜、小白菜、橘子、橙汁

有了這些維生素C豐富的食物搭配著吃，改善貧血的效果會更好！

比如來一份炒瘦肉，加餐水果吃個橘子，周末來份青菜鴨血粉絲，鐵和維C都補(bǔ)充滿滿了，完美~

特別提示：因為橘子雖然維C很豐富，但鉀含量也很高，尿毒癥的腎病患者需要限制這類含鉀高的食物。

但是一些食物影響鐵吸收，貧血者少吃

濃茶水：因含大量的鞣酸，會影響吸收，貧血者少喝濃茶，淡茶喝點是可以的；

菠菜：富含了很多的草酸，也會影響到鐵的吸收；

莧菜、空心菜

好了，貧血的小伙伴們記住了嗎？

如果您挑食，不愛吃肉，貧血了還是得適量吃些哦！不需要什么昂貴的補(bǔ)品才說好，這些日常普通的食物就能幫助改善腎病患者貧血，希望咱們腎上線貧血的小伙伴，把丟失的血紅蛋白，都快快追上來吧！

這里是腎上線！喜歡我們的回答就動動手指，轉(zhuǎn)發(fā)身邊需要的小伙伴吧！