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愛眼護眼很重要!三個動作快速緩解眼疲勞!

 紫砂chayi 2018-01-09

眼睛不僅是心靈的窗戶,更是看這個世界的唯一渠道,隨著年齡的增長,眼睛的健康需要格外注意。

下面這個方法不但老年人可以用,年輕人、上班族長期對著電腦的人也可以用!

出現眼睛疲勞、視物不清的情況要暫時放下手頭工作,做下面三個步驟,就能馬上改善情況,立竿見影。

1、捏手腕

養(yǎng)老穴有清頭明目,舒筋活絡的作用。經常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找準養(yǎng)老穴,手背朝上,以此狀態(tài)觀察手腕的小指側,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分,可摸到裂縫,養(yǎng)老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反復指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。

2、捏手指

這組穴位分別位于拇指關節(jié)的兩側及中間處。

明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎,還可以抑制老人性的白內障。

平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

(在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。)

3、按眼眉

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。該位置位于眉毛內側邊緣凹陷處。

按揉前要將手洗干凈,以免眼睛感染。此外,力度要適中,以略感酸痛為宜,以免用力太大傷及眼球。

現在建議您就放下手機,做一下這三個動作,然后您會感到耳聰目明,視野清晰!

仁醫(yī)堂名醫(yī)館健康小助手



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