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為什么很多成功的職場人士都寫晨間日記?

 笨鳥先飛龍 2018-01-02

我身邊許多優(yōu)秀的CEO、部門總監(jiān)都有早起寫日記的習(xí)慣。別看他們?nèi)绽砣f機(jī),日程繁忙,但是優(yōu)秀的人,時間管理、個人管理都做的非常好。

晨間日記是什么

晨間日記顧名思義就是在早晨的時候?qū)懭沼?。最早,在日本佐藤傳寫的一本書,叫做《晨間日記之奇跡》有作詳細(xì)的介紹跟解釋,感興趣的朋友也可以翻閱。晨間日記也叫夢想成真日記,也就是說通過寫日記,能幫助自己實(shí)現(xiàn)夢想,提升執(zhí)行力。

這里截圖一張來自印象筆記的晨間日記九宮格模板:https://list./moban/b21af494-2e61-4f3f-835c-911769c453db.php

改良過的晨間日記模板,也是我目前使用的樣式:

https://list./moban/0a3babbe-d781-4278-bc30-2f7e0d42880f.php

為什么一定要早上寫

早起真的是很難克服的一項(xiàng)習(xí)慣,我也在開始寫晨間日記,也有一段探索過程。

一開始怕自己早起不了,選擇的是睡覺之前寫。晚上是很好總結(jié)一天的時間,而且你也不怕因?yàn)闆]有早起而耽誤了寫日記這項(xiàng)習(xí)慣,大不了就是有時候晚睡一點(diǎn)。而且晚上也不會有人打擾。

但最后還是以失敗告終。主要是因?yàn)橥砩显谧隹偨Y(jié)跟做第二天的計(jì)劃的時候,我總是文思泉涌,特別是對于自己的第二天的計(jì)劃,總是熱血沸騰,于是晚上會興奮到睡不著或者睡不好。
果然晨間日記還是得早上寫,即使你無法做到行動達(dá)人那樣5、6點(diǎn)起床,你也可以選擇在開始一天工作之前寫。主要原因是:

1、早上可以激發(fā)你一天的動力,提高執(zhí)行力。

一天之計(jì)在于晨,晚上寫日記,盡管告訴自己明天要達(dá)成某件事,晚上很多想法跟動力,但是睡一覺,第二天起來就很容易忘記那個動力了。早上寫完,你就像一天有了個盼頭,知道自己應(yīng)該怎么安排一天。就像有些人習(xí)慣工作之前,把今天工作需要完成的內(nèi)容列出來,然后完成一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)一樣,你知道你今天工作要做什么,且是有目標(biāo)地工作。而寫日記同理,你是有目標(biāo)地過好這一天。

2、早上會更加冷靜客觀地看待昨天。

“晨間日記”可以拉長我們跟前一天晚上的時間距離,讓我們更客觀地去分析問題的本質(zhì),不局限于當(dāng)天的情緒跟思維上。

比如我今天被老板叫去談話了,他說了我一頓。假如我今天寫日記,我很可能還沉浸在老板很兇,我哪里哪里做的不夠好的消極情緒中。

但第二天早上,在今天一切還沒開啟,昨天準(zhǔn)備整理清零的時候,你會更加冷靜地看待自己昨天發(fā)生的事情,引導(dǎo)自己積極地看待昨天發(fā)生的事情,下次領(lǐng)導(dǎo)這么說我,我可以如何跟他解釋說明,讓“晨間日記”變成是一本可以幫助我們分析、解決問題的“問題解決”日記。這種思考模式不就是一切好事的開始嗎?不就是我們寫晨間日記的初衷嗎?

3、早上能幫助分清最重要緊急的目標(biāo)。

書寫“晨間日記”可以讓我們看清楚什么是最重要的問題,不會讓我們像一個沒有夢想的人一樣,常常將自己想執(zhí)行事情的先后順序顛倒了。

比如我們上班的時候,總是只處理眼前的事情,每天過著重復(fù)性的生活,幫公司做了很多事情,但我們自己的目標(biāo)呢?成長目標(biāo),閱讀目標(biāo)呢?早上寫日記的時候,就是你馬上要做的事情,你可以在最近的時間點(diǎn),把重要的事情按順序排列好,然后馬上可以執(zhí)行。

我目前選擇是在開啟一天工作之前寫,因?yàn)槲业墓ぷ餍再|(zhì),早點(diǎn)到辦公室,一般不會有人打擾。而我身邊的達(dá)人,有人是6點(diǎn)早晨跑步反思,洗澡后馬上可以寫,然后再吃早飯上班。也有人先冥想,再寫晨間日記。也有人晚上寫,但他能睡好覺。根據(jù)自己的習(xí)慣,去嘗試找到適合自己晨間日記的時間地點(diǎn)。

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