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【經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生】沒(méi)想到搓腳心的好處這么多!

 錦繡書(shū)庫(kù) 2017-07-10

中醫(yī)理論認(rèn)為,搓腳心有益于活血通絡(luò)、強(qiáng)體健身。由于腳心穴位病理在人體上反射較多,如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等;右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。人的腳掌密布許多血管,故科學(xué)家把腳掌稱為人的“第二心臟”,腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位,有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心,能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣,強(qiáng)壯身體,防止早衰,有利于健康長(zhǎng)壽。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木,行動(dòng)無(wú)力,腳心涼冷等現(xiàn)象。

沒(méi)想到搓腳心的好處這么多!

搓腳心有以下幾種方法:

一、干搓。左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達(dá)到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳脖子,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。

二、濕搓。把腳放在溫水盆中,泡到腳發(fā)紅,再按第一種辦法搓。

三、酒搓。倒半兩左右白酒于杯中,按第一種辦法操作,只是搓腳的手蘸一點(diǎn)白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一種辦法兩腳心各搓100次。

四、手心搓腳心。心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬(wàn)不要小瞧了這個(gè)方法,這里面融匯了很深的中醫(yī)道理。

我們的腳底板有一個(gè)腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴,而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心。這樣做有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能,把氣往下引,把上面的虛火拽下來(lái),這樣氣就不會(huì)壅在上面,病自然就好了。

沒(méi)想到搓腳心的好處這么多!

勞宮穴是心包經(jīng)上面的穴位,所謂“心包”,就好像是在心的外面保護(hù)它的包膜,它可以“代君受邪”,就是有邪氣侵犯心的時(shí)候,它出來(lái)保護(hù),先被侵犯。涌泉穴位于腳底,如果把腳板分成三份的話,涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交界的位置。顧名思義,它就像泉水涌出來(lái)一樣,涌泉穴就是“腎精”出入的地方。

沒(méi)想到搓腳心的好處這么多!

勞宮穴與涌泉穴互相摩擦,用右手的勞宮穴去搓左腳的涌泉穴,搓揉到溫暖發(fā)熱為止;反過(guò)來(lái),用左手的勞宮穴對(duì)著右腳的涌泉穴去搓揉。時(shí)間最好是子、午、卯、酉四個(gè)時(shí)辰。這樣,可以達(dá)到心腎合練的目的。

搓完腳心后不要馬上下地,最好在原地休息10分鐘。

搓腳心的幾個(gè)“不”

1、飯后一小時(shí)內(nèi)不得按摩,在一部位上連續(xù)按摩刺激,一般不超過(guò)5分鐘。

2、用手指按摩要注意修剪指甲,用其它工具刺激時(shí),應(yīng)光滑無(wú)刺,避免損傷皮膚,按摩時(shí)如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(jué)(關(guān)節(jié)炎患者較明顯),均屬正?,F(xiàn)象。

3、按摩后30分鐘內(nèi)須飲50℃以上的溫開(kāi)水(腎臟和心臟病患者,飲150cc即可)。

4、心臟并糖尿并腎臟并高血壓及癲癇患者,按摩時(shí)間一般不超過(guò)10分鐘。

5、按摩后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài),體溫稍有升高,嚴(yán)禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。

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