涌泉穴是人體腳部一個(gè)重要的穴位。在黃帝內(nèi)經(jīng)中都有記載,涌泉穴如果能夠經(jīng)常按摩的話(huà),對(duì)身體是非常有好處的。擦摩腳底涌泉穴,能祛病益壽,那么涌泉穴的位置到底在哪里?為什么摩擦涌泉穴,就可以祛病益壽呢?你看看下面的文章吧。 古人云:“生身以養(yǎng)壽為先,養(yǎng)身以祛病為急”,“運(yùn)體以祛病,體活則病離”。今天我們就分享給大家一種方法:通過(guò)擦摩腳底涌泉穴,已達(dá)到運(yùn)體祛病、延年益壽的效果。 涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一,為全身最下部的俞穴,是腎經(jīng)的首穴,別名:地沖穴。我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!?意思是說(shuō):腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。 據(jù)宋代《太清導(dǎo)引養(yǎng)生經(jīng)》中載“彭祖導(dǎo)引法”中,就有六個(gè)是用活動(dòng)腳的方法來(lái)健身的。如“挽兩足指,引腹中。去疝瘕,利九竅”;“仰兩足指,引腰脊。痹、偏枯,令人耳聰”等等。后人對(duì)彭祖的這些導(dǎo)引法評(píng)價(jià)很高,認(rèn)為是“祛除百病,延年益壽”的要術(shù)。 涌泉穴位置 涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。 按摩涌泉穴的具體做法: 睡前醒后坐起來(lái),一手握住腳的四趾,一手擦摩腳心。擦摩的次數(shù)不限,以擦熱為度。其速度可快可慢,累了可休息再擦,兩腳交替進(jìn)行。方法簡(jiǎn)便,不受設(shè)備條件和氣候影響,最適合年老體弱的入在家中進(jìn)行自我鍛煉。 灸涌泉法可以治療因寒而起的多種病癥,尤其對(duì)中醫(yī)所說(shuō)的虛寒證效果更好。需要注意的是,陰虛火旺導(dǎo)致的病癥不宜用這種方法。 在洗晚上洗澡之后按摩涌泉穴,不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制,我們?cè)诩依锞涂梢酝ㄟ^(guò)自己按摩鍛煉,經(jīng)常按摩這個(gè)穴位的話(huà),可以舒經(jīng)活血,另外,無(wú)論是養(yǎng)生保健,都有很好的作用。如果持之以恒的話(huà),一定會(huì)遠(yuǎn)離疾病,達(dá)到延年益壽的作用。 |
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