喬布斯曾說，“自由從何而來，從自信來，而自信則是從自律來。學(xué)會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。”

自律，既尊循法紀，自我約束的意思。“自 ”自己，“律”既指紀律、規(guī)則。

從本質(zhì)上講，人們往往會遇到一些讓自己討厭或使行動受阻撓的事情，而在這種情況下你就應(yīng)該克服情緒的干擾，接受自我考驗。

比如：因為昨天晚上加班到很晚，早上本應(yīng)該起床去上班卻賴床不起，導(dǎo)致上班遲到，這就是放縱自己的行為；如果你克服身體上的疲憊，堅持早起去上班，這就是你自律的表現(xiàn)。

任何一個人，身上都存在著一種天生的劣根性，懶惰、拖拉、給自己尋找借口、推脫，等等，一個人如果不能克服這些劣根性，那么將很可能終身一事無成。而克服這些劣根性的唯一辦法，就是要具備自律的心態(tài)。

自律是一個人最重要的品質(zhì)之一，是克制人的劣根性最有效的辦法。

堅持鍛煉

男神鐘漢良出道20多年來，始終保持著良好的身材和不變的容顏。大家都很好奇他是如何做到的？從他微博曬出的清淡又營養(yǎng)的三餐里，藏著他在飲食方面的自律，這也正是他的身材和容顏會保持的如此好的秘密。

正如羅斯福所說：“有了自律能力，沒有什么事情是你做不到的?！?br>

多少人羨慕著別人的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。但是當(dāng)了解到其背后付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。繼續(xù)活在渾渾噩噩、隨波逐流的日子里。

一位心理學(xué)家曾經(jīng)總結(jié)過這樣的規(guī)律：

自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。

堅持讀書

大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦當(dāng)作是自律。而當(dāng)你真的自律到極致，你會發(fā)現(xiàn)：自律能夠帶給你發(fā)自內(nèi)心的平靜和享受。

因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經(jīng)變成了一種深入骨髓的習(xí)慣。

正如李開復(fù)所說：“千萬不要放縱自己，給自己找借口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習(xí)慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。”

那么，如何才能將自律堅持到極致？

自律與堅持就好像吃飯時所用的碗和筷子一樣，缺一樣都不行。

自律就是管住自己，讓自己在正確的時間做正確的事，在指定的時間內(nèi)完成指定的事，看起來簡單，但實際操作起來卻很難。

設(shè)立具體目標，堅持無一例外原則

無數(shù)研究顯示：當(dāng)人們用具體的條文對他們的目標進行定義后，他們成功的可能性就會大大增加。

目標明確是很重要的，因為明確的目標可以減少思想上的歧義和執(zhí)行中的變異。設(shè)定目標之后，必須要堅持“無一例外”的原則。

一旦你對某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外。事情已成定局，再也沒有商量的余地。

放縱如山倒，自律如抽絲。不要給自己找借口放縱，對自己嚴格一點，讓自律成為一種習(xí)慣、原則。

一次只完成一個目標，不要過多消耗毅力

在改變自己的道路上，許多人會一次性給自己定下太多目標。然而，毅力就像人的肌肉一樣，會產(chǎn)生疲勞。同時接受太多挑戰(zhàn)，通常無法堅持實施下去。

我們的意志力就像我們的手機剩余電量一樣。每天早晨你都是滿格電，隨著你不斷使用你的電力，最后電力耗盡，你也就毫無意志力可言。注意保存你的意志力，以便在最需要的時候使用。

把大目標分解成小而易于管理的多個小目標

很多人都幻想著能夠一蹴而就，一夜之間達成自己制定的偉大目標。但，每當(dāng)完成一個任務(wù)所需的時間跨度很長、難度很大時，許多人都容易半途而廢。

這個時候，需要學(xué)會對任務(wù)進行分解。把大目標分解成易于消化、循序漸進的小目標，慢一點、穩(wěn)一點，逐一去實現(xiàn)。

自律是人人渴望擁有卻又不是人人能夠企及的，但，凡成功者無不懂得自律。

有人嘲笑這樣的生活方式不值，他們說：人生在世，“吃穿”二字。又鼓吹：今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。

自律，可以改變?nèi)松?。如果你不能接受自己的平庸，那么請從自律開始，自我改變。

相信你的自律，相信你所做出的每一分努力，時光都會在未來的日子里以另一種美好的形式饋贈給你。