從網(wǎng)上搜索“軟化血管”、“清理血管”的時候，會看到各種網(wǎng)站推薦的偏方，比如吃木耳、吃海帶、喝醋、喝檸檬水等。您聽信這些偏方了嗎？

其實大家渴望能“軟化、清理血管”，都是害怕血管硬化，以及血管內(nèi)堆積了過多的脂類，形成血管斑塊，斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗塞、心肌梗死等危重疾病。

如果因為擔心血管硬化，就想要靠這些偏方來軟化血管，小編告訴您，這是不可能的！

首先，血管一旦發(fā)生硬化，就很難再回到柔軟；

其次，血管里的脂類太多，主要還是我們身體對脂類物質的代謝出了問題，靠食療等方法并不能解決，只能去正規(guī)醫(yī)院進行調(diào)脂治療。

既然血管不能軟化，那我們就什么都不做嗎？當然不是。雖然血管不能軟化，但我們可以預防血管進一步硬化，從這些方面入手，讓血管老得慢一些。

控制高血壓

持續(xù)的血壓增高，對血管壁的壓力增加，是引起動脈粥樣硬化的首要危險因素。特別是平時無癥狀卻沒有控制好的高血壓，常是引發(fā)急性心肌梗死和腦血管病的導火索。

對于高血壓患者，按時服藥、監(jiān)測血壓平穩(wěn)是至關重要的。

積極降脂

血管內(nèi)聚積過多的高膽固醇、尤其是低密度脂蛋白膽固醇，會增加心腦血管病的發(fā)病危險。增高的血脂就可以附著在損傷的動脈內(nèi)皮上，逐漸形成粥樣斑塊。

防控糖尿病

糖尿病使血管內(nèi)皮細胞受損，容易發(fā)生動脈粥樣硬化。高血糖不僅累及微血管，也能導致大血管病變，其危害不在高血壓之下，其心肌梗死的發(fā)生率要比正常人高2～3倍。

對于糖尿病患者，按時服藥，保證空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白達標，才能減少動脈粥樣硬化的發(fā)生。少吃糖、多運動，避免腰圍過大和體重超重很重要，有家族史者要定期檢測血糖。

戒煙

香煙中的尼古丁能進入血液和血管細胞，使動脈血管的內(nèi)皮受損，從而容易發(fā)生動脈粥樣硬化，直接傷害血管。還可以通過干擾血壓、血脂，間接傷害血管，增加主動脈瘤的風險。

吸煙造成的危害目前是沒有藥物可以阻止的，因此要逐漸減少吸煙的數(shù)量，直至戒煙，必要時可以應用戒煙藥物。

堅持運動

如果長期不運動，血管內(nèi)就會逐漸累積越來越多垃圾，形成粥樣硬化斑塊。如果想維持正常體重，保證身體健康，單純依靠節(jié)食來減肥的做法是錯誤的。

研究表明：增加運動和控制飲食相結合來減體重，其總體效益優(yōu)于單獨限制飲食。