現(xiàn)代社會(huì)要求男性都是頂天立地的男子漢，肩負(fù)著家庭、事業(yè)的巨大壓力，卻不知男人在健康方面其實(shí)很脆弱。

每次取鴿子蛋3枚，清水煮熟后去殼，再加枸杞子15g，煮沸15分鐘即成，飲湯食蛋。每周可服3～5次。

中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎開竅于耳，通過按摩耳朵促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)，達(dá)到健身強(qiáng)體、延年益壽的目的。

提耳：右手經(jīng)頭頂，以拇指和食指捏著左耳耳廓，向上輕輕提拉20下為一組；之后，左手以相同方式提拉右耳耳廓。每耳各做2組。

拔耳：雙手掌心從耳后輕按耳廓，滑移至臉前再離開，重復(fù)20下。

揪耳：雙手胸前交叉，右手拇指和食指捏著左耳垂，左手拇指和食指捏著右耳垂，同時(shí)向下輕輕滑揪，重復(fù)20下。

撣耳：雙手掌心捂住雙耳，手指貼放在腦后，左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。

敲完后，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重復(fù)20下，可聽到“隆隆”之聲，因此本法又稱為“鳴天鼓”。

肚臍在中醫(yī)理論中是一個(gè)重要的穴位，與臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，是經(jīng)氣匯聚之處。

在胚胎時(shí)期，臍部是胎兒連通母體，獲得血液、氧氣及營養(yǎng)物質(zhì)的唯一通道。

出生后此通道雖已斷絕，但臍部與全身經(jīng)絡(luò)、五臟六腑仍有著十分密切的關(guān)系。同時(shí)，這里是腹壁最薄的地方，沒有皮下脂肪，血管非常豐富。

腳的溫度會(huì)對性生活質(zhì)量造成直接影響?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒冷會(huì)使體溫下降，體表各個(gè)器官迅速收縮，觸覺也會(huì)明顯弱化。

男性一遇冷，陰莖就容易萎縮。寒冷也會(huì)降低女性皮膚的敏感度，影響性欲。

在身體各器官中，腳是對溫度非常敏感的一個(gè)部位，哪怕只是0.1℃的微妙變化，它都能迅速感知。所以，腳部暖和，達(dá)到性高潮的幾率就能增加30%。

從中醫(yī)角度看，雙腳是人體經(jīng)絡(luò)的集中處，與機(jī)體各個(gè)臟器關(guān)系緊密。

同時(shí)，夫妻間還可以互相按摩足底，這不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解緊張和疲勞，還可以在按摩過程中，增進(jìn)夫妻感情。

（撰稿：北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科 李海松教授）