人身之血有一頭，日夜運行不停留。

遇時遇穴若傷損，治不及時命必休。

子時走往鳩尾穴，丑時須向膻中求。

廉泉是寅印堂卯，辰到百會巳風府。

午時卻到靈臺會，左右腎腧分在未。

尾閭屬申海底酉，關元俱為戌時位。

神闕只等亥時來，刻記心中功莫費。

解：

此歌訣講述了任督二脈的氣血運行時辰，以每個時辰一個主穴，在一個主穴之中，若沒遇正時、正點，當可上下左右循經(jīng)尋找七個輔穴與時刻對應，只有這樣才能點中血頭，不知此秘者，即使指洞其肉，也難收點穴之妙。

子時(23～1點)從胸中氣血注入鳩尾穴，鳩尾穴上有中庭，下有巨闕，此可按時辰的上四刻和下四刻來見機尋穴。

丑時(1～3點)氣血注入膻中穴，膻中穴上方有玉堂、絳宮、華蓋、璇璣諸穴。

寅時(3～5點)氣血注入廉泉穴，廉泉穴下有咽喉、天突諸穴。卯時(5～7點)氣血注入印堂穴，印堂穴下有山根、人中穴，上有神庭、上星、囟會諸穴。

辰時(7～9點)氣血注入百會穴，百會穴前后有前頂、后頂諸穴。

巳時(9～11點)氣血注入風府穴，風府穴的前后有玉枕、腦戶、啞門諸穴。

午時(11～13點)氣血注入靈臺穴，靈臺穴的前后有大椎、身柱、神道、至陽、筋縮、中樞、脊中諸穴。

未時(13～15點)氣血注入腎腧穴，腎腧穴里有命門穴，外有志室穴，故點擊腎腧穴在傳統(tǒng)點穴術(shù)中稱之為“一計害三賢”，即一點打可傷命門、腎腧、志室三穴，并且命門的前后有懸樞、陽關諸穴。

申時(15～17點)氣血注入尾閭穴。尾閭穴又被稱為八卦穴，即喻周圍穴位比較豐富，一穴被點多穴傷之意。

酉時(17～19點)氣血注入海底穴，海底穴也叫會陰穴，在肛門與前陰交界之點。

戌時(19～21點)氣血注入關元穴，關元穴前后有曲骨、中極、石門、氣海諸穴。

亥時(21～23點)氣血注入神闕穴，神闕即肚臍眼，屬人身十三窟之一，其位置之前后有陰交、水分、下脘、建里諸穴。

文至于此，已將尋徑之法述明，學者必須熟記于心，并多加研究，方能得其奧秘，如馬虎行事，不加推敲，不予思考，雖真?zhèn)髅卦E，無異于廢紙殘渣一堆，是以操持此術(shù)者，必儒雅聰慧、文武兼通方能深窺其幽邃。