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想要降血壓降血脂 6種天然食物可以吃

 施1館 2017-09-14

2017-09-13 09:48:08 來源:

  現(xiàn)在物質(zhì)生活越來越豐富,人們?cè)诓妥郎贤菙z入過多、營(yíng)養(yǎng)過剩,導(dǎo)致高血壓、高血脂頻發(fā)不斷。想要控制血壓、血脂,除了吃相關(guān)的藥物和保健品之外,還有哪些天然食物可以助你一臂之力呢?下面就一起與小編來看看吧。

  1、山楂。山楂含山楂酸、酒石酸、檸檬酸等物質(zhì),有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯、增加胃液消化酶、降低血壓等作用。

  2、靈芝、菇類。食用靈芝可降低血清中的膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,減少全血粘度。蘑菇、香菇、平菇等菇類,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。特別是香菇,降膽固醇作用明顯,可防止脂質(zhì)在動(dòng)脈壁沉積。

  3、大蒜。大蒜被稱為“藥用植物中的黃金”.它含有豐富的蒜素,具有明顯的降血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用,并能有效防止血栓的形成。

  4、茄子。茄子皮含有豐富的維生素P,可以增加毛細(xì)血管的彈性,改善血液循環(huán),降低血脂和膽固醇。此外,茄子中還含有大量的皂草甙,也能幫助降低血液中的膽固醇。

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  5、海帶。海帶中的碘和鎂元素,能防止防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積。常用海帶燉豆腐食用,有利于降壓。

  6、核桃。核桃中含有多種脂肪酸,其中80%以上為不飽和脂肪酸,且近一半為亞油酸,具有降低血壓、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

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