在乳腺疾病中,乳腺增生是最常見(jiàn)的多發(fā)病,高發(fā)年齡段為30 - 45歲,其中3% - 5%有癌變可能。正因?yàn)槿绱烁甙l(fā)和常見(jiàn),所以才有十個(gè)女人九個(gè)乳腺增生的說(shuō)法。 如果你得了乳腺增生,先不要緊張,乳腺癌雖然可怕,但是乳腺增生演變成癌癥的概率是很小的,只要你知道乳腺病最怕什么,再配合一些醫(yī)學(xué)治療,乳腺增生是不會(huì)威脅健康的。 1、它最怕你性生活和諧 良好的性生活能平衡內(nèi)分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù),加速血液循環(huán),調(diào)節(jié)身體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)的增生。和諧的性愛(ài)還能夠愉悅心情,身心愉悅,身體就不具備滋生乳腺疾病的條件了。 2、它最怕你體重正常 一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn),身體肥胖的女性患乳腺病的幾率會(huì)增加34%,脂肪中含有雌性激素,雌激素長(zhǎng)時(shí)間刺激乳腺組織就會(huì)造成乳腺增生等乳腺疾病,甚至誘發(fā)癌癥。 除了這些,建議患者配合一些治療方法,按摩可以促進(jìn)乳房組織血液的流通,按摩時(shí)滴一些茹貝源精油,有助于乳房?jī)?nèi)淤積毒素的排出,能有效的治療乳腺增生。 3、它最怕你好心情 如果你經(jīng)常生氣、惱怒,情緒暴躁,心中郁結(jié),那太好了——乳腺病最喜歡你的這種狀態(tài)了! 你心情愉悅了,卵巢的正常排卵、肝功能的正常運(yùn)行就不會(huì)被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會(huì)減少,乳腺便不會(huì)因受到雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。心情好,就是在驅(qū)逐乳腺疾病;發(fā)脾氣、生悶氣,等于在打開(kāi)大門(mén)歡迎乳腺疾病! 4、它最怕你穿戴合適胸衣 文胸不適合,過(guò)大或過(guò)小都容易誘發(fā)乳腺疾病。過(guò)大的文胸?zé)o法對(duì)胸部起到保護(hù)作用,導(dǎo)致乳房懸韌帶的松垮;過(guò)小的文胸阻礙乳腺組織循環(huán)、影響淋巴系統(tǒng)正常作業(yè),長(zhǎng)期壓抑的狀態(tài)下就會(huì)形成增生和結(jié)節(jié)。 5、它最怕你睡眠質(zhì)量高 每天睡眠不足6小時(shí)的女性患乳腺癌的幾率明顯高于睡眠時(shí)間較多的人。睡眠不僅有利于內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn),還為體內(nèi)各種器官提供了均衡發(fā)展的良好環(huán)境?!皥F(tuán)結(jié)起來(lái)力量大”,人體是最神奇的機(jī)器,你整體的免疫力強(qiáng)了,乳腺病變自然躲著你! 6、它最怕你調(diào)理月經(jīng) 臨床發(fā)現(xiàn),月經(jīng)周期紊亂的女性較之月經(jīng)周期規(guī)律的人,更容易患乳腺增生。如果你開(kāi)始有意識(shí)地調(diào)理月經(jīng),補(bǔ)血養(yǎng)氣、調(diào)養(yǎng)子宮,你的內(nèi)分泌正常之后,乳腺病就對(duì)你“無(wú)從下手”了。 7、它最怕你清淡飲食 清淡飲食要遵循“低脂高纖”的原則,適量食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食,少吃或不吃腌、熏、炸、烤食品,多吃新鮮蔬果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚(yú)、豆類制品等,從而增加人體代謝的規(guī)律性,減少乳腺受到的不良刺激。要知道,過(guò)多食用激素喂養(yǎng)的雞肉、豬肉等食物,或者攝入過(guò)量的脂肪和動(dòng)物蛋白,也會(huì)造成雌激素分泌旺盛,相應(yīng)地增加乳腺病的發(fā)生率。 |
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來(lái)自: 寂寞的季節(jié)314 > 《女性之友》