據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥僅次于艾滋病、心臟病等，在全球十大疾病中位居第5位，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。全球目前有3.5億人患有抑郁癥，全球抑郁癥年患病率約為11%。我國各類精神疾病患者超過1億人，抑郁癥患病率達(dá)3%至5%，患者約4000萬人，其中只有10%的人尋求幫助，情況不容樂觀。

隨著科技的進(jìn)步，社交網(wǎng)絡(luò)的興起，很多人陷入無處不在的工作形態(tài)。多元化的信息交流，手機(jī)和電腦的過度使用，使得職業(yè)人群得不到合理的休息，造成睡眠障礙、工作效率不佳，壓力隨時(shí)迎面而來，更易引發(fā)抑郁癥。那么哪些人是抑郁癥的主要人群呢？

六類人易患抑郁癥

1.怨天尤人

喜歡將責(zé)任、挫折歸因于社會(huì)和他人，自己似乎沒有責(zé)任，都是別人的錯(cuò)，容易誘發(fā)抑郁。他們小時(shí)候多半被父母長輩精心照顧，遇到的挫折較少，長大后難以應(yīng)對困難，社會(huì)適應(yīng)能力較差。

2.過于敏感的人

此類人群無論男女都屬于心思細(xì)膩，做事也細(xì)膩的類型。過度敏感的后果即是常常對于旁人的言語行為想得過多，每天都經(jīng)受著巨大的心理壓力和多變的情緒狀態(tài)。在壓力達(dá)到一定程度后，抑郁癥很容易就發(fā)生在其身上。

3.老年人

老年人作為社會(huì)最大的弱勢群體之一，心理健康不容忽視。身體衰弱、病痛增多、親人逝世等，會(huì)給老年人脆弱的身心帶來嚴(yán)重的打擊，如果不能及時(shí)的疏導(dǎo)，老年人抑郁癥發(fā)生的概率極高。

4.女性

女性在一生中需要面對更多的生理過程，比如月經(jīng)、懷孕和生育等等，這些和激素有關(guān)的生理過程也會(huì)潛在影響人的情緒變化。另外目前社會(huì)上很多女性在家庭中處于弱勢地位，這也是促成已婚女性抑郁癥多發(fā)的最主要原因。

5.內(nèi)向的人

性格過于內(nèi)向和孤僻的人，往往在生活中不善于表達(dá)自己，將很多想法和情緒都?jí)阂衷谛睦?。大量的?fù)面情緒長期壓抑，久而久之就會(huì)產(chǎn)生絕望、焦慮、狂躁等嚴(yán)重的表現(xiàn)癥狀。

6.過于認(rèn)真的人

這種性格類型的人往往或多或少具有一定程度的完美主義。無論是自己做事還是對他人，都有著一套嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)和要求。在現(xiàn)實(shí)達(dá)不到預(yù)期高度時(shí)，會(huì)產(chǎn)生巨大的落差心理和負(fù)面情緒。過多的心理壓力，極大的促成了抑郁癥的發(fā)生。

如何預(yù)防抑郁癥

1.設(shè)法睡好覺

只要能睡好覺，就能預(yù)防抑郁癥。長期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決。

2.適當(dāng)作些保護(hù)

避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會(huì)惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之，以避免生氣;對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時(shí)沒事，有干擾時(shí)就病了。

3.多交朋友

無論怎樣，多與人交往是件好事，只要不是壞朋友，都會(huì)給你帶來很多生活的樂趣，抑郁的情緒也會(huì)被沖淡很多。

4.聽音樂

給自己一點(diǎn)時(shí)間，真正地去享受音樂。音樂的療效眾所周知，也是治療抑郁癥和焦慮癥的最佳療法之一。