肝臟作為人體重要的清潔過濾系統(tǒng)，有著變廢為寶的功能。因此，對于肝臟的養(yǎng)護就顯得尤為重要了。為了肝臟的健康，大家應(yīng)該盡量少吸煙、少喝酒、減少咖啡以及白糖的攝入，多喝水，多運動，例如每天散步等。對于肝臟不好的，在食物方面要多下點功夫，常吃下面這幾種食物肝臟健康一輩子。

十字花科蔬菜，含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。比如，花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。

苦瓜味甘性平,解毒排毒、養(yǎng)顏美容,可除邪熱,清除體內(nèi)的有害物質(zhì),解勞乏,清心明日?？喙想m苦,但降火排毒功效卻十分顯著。而且苦瓜還有抗癌功效,可增強自身免疫能力。

李子對肝有較好的保養(yǎng)作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。