糖尿病患者飲食4個(gè)原則：

第一，制訂飲食方案。日常應(yīng)根據(jù)就餐情況、體力活動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)情況、胃腸道功能等，及時(shí)調(diào)整膳食。

第二，合理搭配能量比例。蛋白質(zhì)一定要占到每日總能量的1/3以上；每日脂肪攝入量不能超過(guò)30%。

第三，三餐分配要合理。病情穩(wěn)定的糖友，至少保證一日3餐，血糖波動(dòng)大、易出現(xiàn)低血糖的糖友就需要適當(dāng)加餐，每日進(jìn)餐5-6次。

第四，飲食控鹽有講究。避免吃鹽過(guò)多，少吃看得見(jiàn)的鹽，少吃隱形鹽。

養(yǎng)成這些好習(xí)慣：

1.保持正常體重。建議大家通過(guò)腰圍監(jiān)測(cè)來(lái)調(diào)控，男性腰圍不超過(guò)85厘米，女性不超過(guò)80厘米。

2.不多吃一口，不少走一步，吃動(dòng)平衡。特別是肥胖型糖尿病人，進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)，往往比單純控制飲食更能取得降糖效果。

3.每天足量飲水。合理選擇飲料，成人一天最少應(yīng)喝1600毫升水，即8個(gè)普通玻璃杯，多喝點(diǎn)白開(kāi)水、淡茶水、檸檬水，少喝或不喝高糖、高熱量的飲料。

此外，還要做到，吃飯要細(xì)嚼慢咽，每餐只吃七八分飽；不吸煙、不酗酒、不熬夜、多休息、多運(yùn)動(dòng)；定期檢查；控好血糖。