耳朵上有五臟六腑的反射區(qū),按摩耳朵就相當于給五臟六腑做按摩!治病、養(yǎng)生、延壽,只要這一招,全部搞定! 揉耳垂:健腦防癡呆 耳垂一帶,是耳朵的頭面區(qū),這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關系密切,經常按揉耳垂,可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。 具體方法: ▲ 揉耳垂 將食指和中指并攏塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動。食指和中指不動,拇指做搓揉動作,順時針揉50次,逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。 掏耳窩:掏空五臟毒素 耳窩是耳朵的中心區(qū),五臟六腑對應的耳穴都在耳窩里,對耳窩里的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉,所以要用手指掏。 具體方法: ▲ 掏耳窩 把食指或中指的指甲剪掉,放進耳窩里,用力來回掏,爭取讓手指觸及耳窩的每一處,每天掏100次。 揉外緣:四肢強壯,才更長壽 耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人,耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人,耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣,可以使四肢強健。 具體方法: ▲ 揉外緣 用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣,來回搓揉,每天100次。 捏三角:護心養(yǎng)胃,遠離尿頻 耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分,它對應于人體的泌尿生殖系統(tǒng),還有交感、神門兩大要穴。捏這個區(qū)域,可以滋陰補腎,還能調整體內植物神經,調節(jié)排泄機能。 具體方法: ▲ 捏三角 食指和中指托住三角區(qū)的背面,拇指按在三角區(qū)上,捏緊,食指和中指不動,拇指做搓揉動作,先順時針搓揉50次,再逆時針搓揉50次。 摩耳背:摩低血壓,摩通血管 耳背上有一條溝叫降壓溝,它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊,可以調暢全身的氣血。 具體方法: ▲ 摩耳背 食指和中指塞進耳窩,從反面托住降壓溝,拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。 搓全耳:效果翻倍,身強百倍 在對耳朵的各個區(qū)域進行了一遍按摩之后,還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢,通達全身。 具體方法: ▲ 搓全耳 用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。 小貼士 這套動作做完后,如果覺得耳朵發(fā)燙,渾身充滿暖意,手上也微微出汗,說明效果達到了,全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。 特別提醒 1、哪里不舒服給哪里“加餐”
2、揉到痛點可能是疾病征兆 如果發(fā)現(xiàn)有幾個部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的征兆。不必管這個疼點叫什么穴,也不用管它對應什么部位,壓上去很痛,繼續(xù)按就沒錯。 記住這些疼痛點中的幾個,在完成整套動作后,再適當按揉按,對身體是有百益而無一害的。
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