口臭讓你很尷尬很煩惱？放心，你并不孤單，據(jù)調(diào)查顯示，我國口臭患者占比為24.6%，相當(dāng)于4個人里有1個有口臭，不過程度輕重不同而已。

很多口臭患者嘗試過各種方法依然無法擺脫口臭，導(dǎo)致部分人甚至產(chǎn)生自卑心理，不敢隨意與人講話，有些人則患上強(qiáng)迫癥，不停地噴清新劑或者漱口。

這些我們都理解，其實不用那么辛苦，任何疾病都是有源頭的，口臭并不是什么疑難雜癥，你之所以失敗，不外乎是沒找對病因。

專家表示，我們的嘴里有很多細(xì)菌，其中有一類“產(chǎn)臭菌”，那就是口臭的罪魁禍?zhǔn)?。要想搞定口臭，一切都要圍繞消滅“產(chǎn)臭菌”來進(jìn)行，按照以下步驟來進(jìn)行，你絕對可快速甩掉口臭，最后一步是關(guān)鍵，要看好。

第一步：刷走細(xì)菌

刷牙、牙線清潔、刷舌苔等日常清潔，都可以清除產(chǎn)臭菌。研究發(fā)現(xiàn)，刷牙多于2次/天的人，其口臭患病率遠(yuǎn)低于刷牙少于這個頻率的人。而適當(dāng)刷舌苔，則可降低嘴里口臭氣體濃度的35％～56％。

第二步：“餓死”細(xì)菌

飯后記得趕快漱口，或者嚼無糖口香糖，口腔里的食物殘渣少了，產(chǎn)臭菌沒了“口糧”，就無法繁衍。

第三步：“毒死”細(xì)菌

比如喝茶，茶多酚可以抑制產(chǎn)臭菌的生長和產(chǎn)臭能力，尤其推薦丁香茶（長白山藥谷丁香茶為佳），丁香茶被稱作“古代的口香糖”，喚作“雞舌香”，古人喜歡含在舌下，祛除口臭效果很好，泡茶喝的話，還有抑菌作用，我們知道很多有腸胃疾病的人容易口臭，丁香茶可以調(diào)理腸胃疾病，防止口臭產(chǎn)生。

第四步：從根源上扼殺（這是關(guān)鍵）

處理了已有的產(chǎn)臭菌，當(dāng)然還要注意從根源上預(yù)防產(chǎn)臭菌的成長，除了剛才上文提到的丁香茶養(yǎng)胃去口臭，還有一個方法——摳。

你是否有過這樣的情況，就是有時候會突然從嘴里咳出一些類似米粒一樣的白色物質(zhì)，而且還帶有惡臭，有時候自己能摳下來，可是過一段時間又長出來了。

除此之外可能還有反復(fù)發(fā)作的咽喉痛、扁桃體腫大、咽喉有異物感、刺激性咳嗽及惡心嘔吐等，對于一些患者來說還伴有口臭的情況。

其實這種情況是你的扁桃體長結(jié)石了。扁桃體結(jié)石是扁桃體慢性炎癥引起的，又叫扁桃體角化癥。說簡單點(diǎn)，就是細(xì)菌和食物的殘渣以及部分壞死組織的鈣化，長期停留在扁桃體隱窩處。

常年口臭的人，摳一摳就好了

如果不怕痛不怕癢的話，可以自己把結(jié)石摳出來，也可以選擇用手術(shù)摘除扁桃體或使用微創(chuàng)射頻扁桃體手術(shù)來減少扁桃體小窩，但西醫(yī)的方法有個弊端就是治標(biāo)不治本，推薦一個中醫(yī)調(diào)理辦法，可以根治。

清代醫(yī)家張璐所著的《本經(jīng)逢原》里有個著名的消炎潤喉清肺方子——橘紅梔子茶，將橘紅、梔子、羅漢果、胖大海、甘草等五種食材精確配伍，有清熱潤肺、化痰止咳、抗炎止喘、利咽開音、利氣寬中的作用，對慢性咽炎、慢性支氣管炎、肺炎、咽喉腫痛、喑啞、咳嗽、痰多、喘息等均有奇效。

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小提醒

有口臭的人一定要遠(yuǎn)離2個壞毛病——吸煙喝酒，吸煙者牙齒上的煙漬會促進(jìn)牙結(jié)石、牙菌斑的形成，而煙草燃燒形成的揮發(fā)性硫化物也會使得口腔有異味；經(jīng)常喝酒的人會有特殊的“酒臭”，另外，酒精會使得口水分泌減少，從而加快產(chǎn)臭菌的生長速度。