濕氣在中醫(yī)里面也叫“濕邪”，至今為止，濕氣過(guò)重已經(jīng)是很多人的通病了，濕氣所引起的不良影響也導(dǎo)致了生活上的不便，長(zhǎng)期的精神萎靡、食欲不振，極可能造成人體營(yíng)養(yǎng)失衡，引發(fā)嚴(yán)重的疾病。

中醫(yī)里有著“冬病夏治”的說(shuō)法，冬季所引發(fā)的疾病大多數(shù)都是慢性的，想要治愈非常麻煩，而夏天是一年中陽(yáng)氣最盛的時(shí)期，非常適合用來(lái)祛除陰邪所引起的諸多疾病，如果在這個(gè)時(shí)段里加以調(diào)養(yǎng)治療，那么起到的效果將會(huì)是事半功倍！

濕氣主要有以下幾點(diǎn)明顯表現(xiàn)癥狀。

1 .小肚子不知不覺(jué)中就大了一圈

2 .舌頭有齒印，舌苔發(fā)白且厚膩

3 .睡覺(jué)流口水，還有口臭

4 .四肢酸軟，全身乏力

5 .困倦疲累，整天就像沒(méi)睡夠一樣

6 .大便發(fā)青變粘，還不成型

如果以上這幾種特征你占了其中一種，那么恭喜你，你濕氣過(guò)重了。祛濕并不麻煩，特別是在三伏天中，祛濕需要對(duì)癥下藥，保證體內(nèi)濕氣一掃而去！

濕氣分為濕熱和寒濕，需要的是對(duì)癥下藥才可自愈。

最準(zhǔn)確的辦法是采用得分對(duì)比法，因?yàn)橹嗅t(yī)理論本身就來(lái)源于大量病癥歸納而得出結(jié)果。

以我為例，我舌苔厚，齒痕明顯，容易出汗，有體味，寒濕得分是6分，濕熱得分是2分，則我確定為寒濕。

區(qū)分了寒濕和濕熱，那么如何用藥呢？這里我給大家推薦兩個(gè)經(jīng)典方子：濕熱用耶豆飲，寒濕用徽瓊散。他們的配方如下：

祛濕熱就是在健脾利水的基礎(chǔ)上加入清熱祛濕的藥物；

去寒濕就是在健脾利水的基礎(chǔ)上加入祛寒溫陽(yáng)的食材。

以祛濕熱的徽瓊散為例子，其中1）人參，解決氣虛的問(wèn)題。

2）雞內(nèi)金。主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說(shuō)雞之脾胃，運(yùn)化水谷精微之所，而尤能祛濕。

3）砂仁：化濕開(kāi)胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱。

4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問(wèn)題。

5）山藥，蓮子：滋陰補(bǔ)腎。

6）紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕。

7）甘草：調(diào)和諸藥。

而祛寒濕的耶豆飲，同樣含有雞內(nèi)金，芡實(shí)，山藥，砂仁，茯苓健脾健胃，赤小豆，薏苡仁是利水滲濕的，但是后面9味食材：人參，肉桂，丁香，紫蘇，香糯，蔥白，干姜，肉豆蔻，橘皮，他們性味則是溫，辛，熱，用來(lái)去寒的。

赤小豆，薏苡仁利水滲濕效果雖然很強(qiáng)大，但是還是有些寒涼，所以添加9味辛熱類(lèi)食材起到中和作用就顯得尤其重要。

夏日不單是濕氣最重的時(shí)辰，也是最輕易上火的時(shí)令，不管是濕熱仍舊上火都可以喝銀蒲菊茶，清心降火，調(diào)劑排毒的下場(chǎng)很好，口感也不錯(cuò)。

另外僅僅靠食療祛濕，雖說(shuō)有效果，但并不能快速見(jiàn)效，想要立刻見(jiàn)效，可以同時(shí)進(jìn)行以下幾種祛濕方法：

刮痧拔罐

這兩種都是保健手法中最為常見(jiàn)的，的確能夠有效排出體濕，一般濕氣重的人，刮痧拔罐都會(huì)出現(xiàn)深色的印記。當(dāng)然這兩種手法都要按照自身情況進(jìn)行選擇，千萬(wàn)不能盲目刮痧拔罐，只會(huì)害了你的身體。

二 、泡腳

足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過(guò)經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。泡腳對(duì)身體健康有很大的好處，用性溫的材料泡腳，又可以充分利用藥物的功效。另外，在泡腳時(shí)，還需要多喝溫開(kāi)水，少吃寒涼的食物。這樣可以有效緩解因?yàn)榕菽_時(shí)產(chǎn)生虛熱、實(shí)火，引起的身體不適。性溫的材料有很多，可以自行選擇，例如生姜、花椒、艾草等等。