怎樣的生命運動才能達到旺盛精氣神的作用呢？《黃帝內經》中指出“其養(yǎng)者，法于陰陽，和于術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年”，就是告訴我們：真正懂得養(yǎng)生之道的人，都懂得效法天地自然的陰陽變化規(guī)律，并懂得按照陰陽自然規(guī)律的變化節(jié)度和分寸去指導自身的生命運動過程，從而“不妄作勞”。

    “妄作”是什么？老子《道德經》中有言：“不知常，妄作，兇”，常，就是恒常的自然規(guī)律，不知自然法則，不順應自然規(guī)律的行為就是“妄作”。妄作者，兇也，也就是會產生不好的效果。

    所以人的一切生命運動都與大自然息息相關，必須隨時地順應天地自然之運行規(guī)律，使生命運動與自然規(guī)律形成有機的統(tǒng)一整體，這就是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的核心思想，即“天人合一”的思想。

   那么太極拳的運動為什么區(qū)別于其他的運動而具有獨特的養(yǎng)生作用呢？就是因為太極拳運動符合了以上論述的兩大養(yǎng)生的基本要素： 

    一、太極拳運動是針對人體“精氣神”的修煉和滋養(yǎng)，而不是簡單的“筋骨皮”的形體功能鍛煉，太極運動修煉的核心是“煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”，是通過意識主宰下的拳術運動導引和滋養(yǎng)人的生命源動力系統(tǒng)，以達到養(yǎng)精氣養(yǎng)神的作用。

    二、太極拳的運動是完全遵循著天地陰陽自然變化規(guī)律的。陳鑫《太極拳圖說》中闡述“拳名太極，實天機自然之運行，陰陽自然之開合，一絲不假強為，強為者皆非陰陽自然之理，不得名為太極拳”。明確的定義了太極拳就是符合陰陽自然之理，遵循陰陽自然變化規(guī)律而運行的一種生命運動形式，是“一絲不假強為”的?！皬姙椤本褪遣缓弦?guī)律之為，就是“妄作”，就不是真正的“太極拳”了，也就會產生諸多“兇”的結果。

    既然如此，那么太極運動要遵從的陰陽自然變化的規(guī)律又是些什么呢？

    我們的先人們智慧的用一張簡單的太極圖，就把自然界陰陽漸變規(guī)律、陰陽相生規(guī)律、陰陽平衡規(guī)律、陰陽和諧規(guī)律、純乎自然規(guī)律等直觀形象的展現在人們的面前，太極拳的一舉一動，無時不在嚴格的規(guī)律恪守中運行著，真正的太極拳運動，看懂太極圖，全面深刻的了解這些自然規(guī)律的內涵，是學習太極拳的第一步。