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《扁鵲心書》：夫人之真氣，乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，艾灼第一。說明艾灸做為養(yǎng)生保健之法自古就被人們所重視，通過艾灸時(shí)溫?zé)岽碳と梭w穴位，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)促進(jìn)人體細(xì)胞新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)、器官正常等，從而調(diào)整陰陽平衡，提高免疫力；在我國中醫(yī)中，將起到基礎(chǔ)作用或者重要作用的穴位，稱為要穴，如果健康的人可以長期對要穴施灸，能補(bǔ)火助陽，體質(zhì)增強(qiáng)，精力充足，心情愉快，起到祛病延年、保健養(yǎng)生的作用，今天就給朋友推薦2個(gè)日常保健必選要穴，大家不妨試一試！ 1、足三里 俗語講“若要安，三里常不干”，意思是身體要健康平安，常灸足三里，勿使灸瘡干燥；屬于足陽明胃經(jīng)之合穴，凡六腑之病都可以灸這個(gè)穴，常灸足三里可調(diào)整消化系統(tǒng)，對全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用，是成年人保健的名穴，被稱長壽穴。 足三里穴在小腿外側(cè)之前的上部，脛腓兩骨間，性屬土經(jīng)土穴，有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱的作用，常灸此穴后，可以使人體的消化系統(tǒng)功能旺盛，對脾胃特別有益，而脾是后天之本，生命的根本，脾胃好，吸收能量就充沛，氣血也會(huì)旺盛，促進(jìn)其它系統(tǒng)的發(fā)展；經(jīng)研究證實(shí)，足三里對人體循環(huán)功能、呼吸功能、消化功能、免疫功能有很大的影響，而做為居家保健養(yǎng)生必選穴位，只要堅(jiān)持長期施灸，就可補(bǔ)益腎氣、促進(jìn)脾胃、增強(qiáng)體力、消除疲勞、強(qiáng)健下肢，這就是足三里施灸能祛病延年和養(yǎng)生保健被稱為長壽穴的原因。 2、三陰交 三陰交可以說是我們的父母留給我們的巨額財(cái)產(chǎn)，三陰交為足三陰經(jīng)之交會(huì)穴（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)），位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣，可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、安神、促進(jìn)睡眠的效果；能同時(shí)對肝、脾、腎起到調(diào)節(jié)作用，回陽九針穴之一，經(jīng)常艾灸保健這個(gè)穴位，等于同時(shí)作用了三條經(jīng)絡(luò)，起到了三條經(jīng)絡(luò)保健，同時(shí)這三條經(jīng)絡(luò)對人體的氣血生成起到非常重要作用；我們知道腎是先天之本，脾是統(tǒng)血的經(jīng)絡(luò)，肝是血化生之源，所以當(dāng)保健養(yǎng)生長期施灸三陰交時(shí)，可以使人體的每個(gè)系統(tǒng)達(dá)到最佳狀態(tài)，當(dāng)氣血旺盛后，自然百病不侵，特別女性而言，三陰交尤為重要，被稱為“女三里”，是女性的萬靈丹，能活血又能止血，能滋陰又能利濕，象女性手腳冰涼、氣血不足、濕氣重、脾胃虛弱、更年期綜合癥等婦女病都可以艾炙此穴，并且還有調(diào)經(jīng)血、主生殖、促美容等作用。 可以這樣說，經(jīng)常居家艾灸這二個(gè)穴位，操作起來非常簡單易行，只用花個(gè)半小時(shí)施灸，長期堅(jiān)持就切實(shí)有效，是養(yǎng)生保健相伴一生的方法。
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