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女人十有八九有乳腺增生,這幾個簡單動作就能解決

 Raja8myvibyddg 2017-06-18

養(yǎng)生經(jīng)典、中醫(yī)講座、疑難解答、健康快樂 

1、全球每年有200萬女性患乳腺疾病;

2、全球每年有50萬女性死于乳腺癌;

3、每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌;

4、幾乎每1分鐘有一名女性死于乳腺癌;

5、臨床發(fā)現(xiàn)最年輕的患者只有3歲。


據(jù)不完全統(tǒng)計,我國約有50%的婦女患有不同程度的乳腺疾病,其中每年約有20萬婦女患有乳腺癌,4萬余名婦女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增長,成為我國近10年來死亡率增速最快的癌癥。





陳曉旭:87版《紅樓夢》中林黛玉的扮演者,2007年因乳腺癌去世,給人們敲響了警鐘。

阿桑:臺灣流行樂女歌手,代表作《寂寞在唱歌》,2009年因乳腺癌去世,年僅34歲。

姚貝娜:青年歌唱家,2015年因乳腺癌去世,年僅33歲。

蔡琴,94年行右乳手術(shù);汪明荃,患甲狀乳癌,呼吁女性定期檢查身體;葉麗儀,《上海灘》歌曲演唱者,行右乳全切。


正因為如此高發(fā)和常見,所以才有十個女人九個乳腺增生的說法。





為什么乳腺增生發(fā)病率這么高?



1、人流、節(jié)育、不哺乳,令乳腺功能出現(xiàn)故障


很多女性由于高齡未婚、不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、離婚獨居、抑制哺乳等原因,乳腺不能有正常的、周期性的生理活動,內(nèi)分泌紊亂,很容易生出乳腺疾病。


2、多愁善感,情志不暢,急躁易怒,都會讓乳房氣血不暢


隨著社會的發(fā)展,人們的競爭意識和生活節(jié)奏也有很大的變化,尤其是女性,平日多愁善感,容易憋在心里,長期得不到發(fā)泄,肝經(jīng)就會瘀堵,整個內(nèi)環(huán)境都產(chǎn)生不良改變,增高乳腺疾病的發(fā)病率。


3、肆意吃喝,過食肥甘厚膩或者寒涼食品,濁氣也會瘀堵乳腺


當(dāng)前生活水平不斷提高,人們開始肆意吃喝,肥甘厚膩、喜好寒涼等習(xí)慣屢見不鮮,這些生活習(xí)慣都會對體內(nèi)的氣機(jī)造成影響,尤其是脾經(jīng)、胃經(jīng)之氣,這些經(jīng)絡(luò)一堵,乳腺增生病額發(fā)病率就會增高。


4、長期服用激素類藥物,或穿戴不合適內(nèi)衣


壓迫胸部淋巴、長期服用含激素的保健品、避孕藥等,將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào),或者佩戴過緊的胸罩,壓迫到了乳房的淋巴和血液循環(huán),這些方式都有礙乳腺健康,引起乳房不適。



有一個很形象的比喻:人體就像一個水池,水池的排水系統(tǒng)通暢,則污水就排得很順利;如果排水系統(tǒng)淤堵,那么垃圾和廢物就會在水池內(nèi)堆積、發(fā)酵,水池不再清澈,惡疾就產(chǎn)生了。


什么是乳腺增生?





乳腺增生是指乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長,其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào),它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。正是一些不健康的生活習(xí)慣,引起機(jī)體氣機(jī)失衡,激素分泌紊亂,從而對乳房腺體進(jìn)行長期的不良刺激而引起乳腺組織異常增生脹大。


乳腺增生不是所謂嚴(yán)重的乳腺病,所以不必為此而焦慮或者恐慌——放輕松,瑜伽會幫助你改善乳腺增生的問題。


瑜伽體式在促進(jìn)全身血液循環(huán)的同時,針對身體局部有增強(qiáng)機(jī)體功能和治療性作用,是一種自然預(yù)防疾病的好運動。


這些體式能夠伸展身體兩側(cè)的淋巴組織,促進(jìn)胸部四周的經(jīng)絡(luò)暢通,對乳腺增生進(jìn)行修復(fù)和調(diào)節(jié)。


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