很多人在減肥的時(shí)候都是在控制飲食，這也不能吃那也不能吃的，生怕一吃就反彈回來(lái)，我就是個(gè)典型的例子。在朋友中看來(lái)我不屬于是肥胖型的人，從整體看來(lái)身材還算是勻稱(chēng)。但并不是這樣的，不妨往下看。

在這形容下我的身材：上半身正常的身材，但是下半身確是比較臃腫的，就如屁股比較大、肚子上贅肉多，穿衣看不出來(lái)，但是一坐下來(lái)肚子上的肉就像肉夾饃一樣，里三層外三層，況且啊一吃點(diǎn)東西肚子就漲得不行。從此我就誓死要減掉肚子上的肉，這不開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥起來(lái)。

說(shuō)下我的減肥歷程：剛開(kāi)始一個(gè)禮拜，我基本都是每天都做腹部運(yùn)動(dòng)，就是針對(duì)這個(gè)地方訓(xùn)練?？墒堑诙軄?lái)了例假之后，就堅(jiān)持不下去了。

在這之后開(kāi)始控制飲食，少吃，少攝入油膩重口味的食物，就這樣也是堅(jiān)持了一個(gè)禮拜，想想為什么人生如此煎熬，干嘛要跟美食過(guò)不去呢，后面大家可想而知了。我是那種連喝水都會(huì)胖的人，感覺(jué)這招行不通啊。

第三次決心減肥。說(shuō)真的，一件事能夠堅(jiān)持下來(lái)真的很不容易，在這件事情上，我是真的不夠毅力，我平時(shí)是個(gè)不愛(ài)吃早餐的人，后來(lái)知道不吃早餐的危害性，但是由于平時(shí)上班比較早，為了多睡一點(diǎn)，就總來(lái)不及吃早餐。后來(lái)從朋友那得知，告訴我可以買(mǎi)些花生和牛奶在辦公室放著，然后一起吃，對(duì)身體很有好處。我就這樣照著做了，意想不到的情況出現(xiàn)了，半個(gè)月后我的體重居然下降了，而且肚子也小了很多。

后來(lái)查書(shū)了解到：科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。于是我就一直堅(jiān)持吃，大家都知道花生的養(yǎng)生功效是很多的，所以不擔(dān)心什么副作用。

前面也說(shuō)到了我是連喝水都會(huì)胖的體質(zhì)，關(guān)鍵是哪都不胖，就胖肚子，雖然吃花生能讓我身體有了樂(lè)觀的改變，但是一停止的話(huà)又會(huì)反彈回來(lái)，后來(lái)去看了中醫(yī)說(shuō)花生也是不能多吃的，畢竟它里面也含有一定的植物油，說(shuō)我下半身肥胖、肚子肉多有一點(diǎn)原因是體內(nèi)痰濕過(guò)重。

痰濕旺盛的人，基本表現(xiàn)就如我開(kāi)頭形容我身材的的那樣。只要找到肥胖的原因，對(duì)癥治療，瘦下來(lái)還不簡(jiǎn)單嗎？

中醫(yī)告訴我一個(gè)方子：桑葉荷錢(qián)茶

材料（做法）：取荷錢(qián)葉30克，桑葉30克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。不想煮或沒(méi)有時(shí)間煮的，也可用桑葉荷錢(qián)茶包，直接用開(kāi)水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

減肥原理：桑葉荷錢(qián)茶最早出自《證治要訣》，發(fā)展到如今，經(jīng)過(guò)了加減改良，很適合痰濕體質(zhì)肥胖的人群。中醫(yī)還認(rèn)為，“這類(lèi)肥胖體質(zhì)者，往往由于平時(shí)喜歡吃重口味肥膩之食物，缺乏健身運(yùn)動(dòng)，以致脾胃功能失調(diào)，痰濕偏盛，阻滯氣血，導(dǎo)致血液運(yùn)行緩慢而血瘀在小腹這一塊。所以常喝桑葉荷錢(qián)茶，以消食化積、行氣散瘀?！?/p>

注：桑葉荷錢(qián)茶不是藥物減肥茶，只是一種茶類(lèi)食品，對(duì)身體沒(méi)有什么副作用，大概喝了一個(gè)月這樣，現(xiàn)在已經(jīng)看不出我的大肚腩了，而且它還能潤(rùn)腸通便、改善便秘。經(jīng)期女性、體瘦氣血虛弱者忌喝。如果你還有什么方法是可以改善痰濕體質(zhì)，減掉大肚腩的，歡迎評(píng)論分享出來(lái)。