出發(fā)的概述

出發(fā)的預(yù)備姿勢(shì)


出發(fā)的起跳

出發(fā)的騰空與入水

出發(fā)的滑行與起游

第一方面是蝶泳劃臂與呼吸的配合


第二方面是蝶泳劃臂與腰腿動(dòng)作的配合

兩臂入水的時(shí)候,開(kāi)始第一次打腿動(dòng)作 
兩臂劃至胸腹下方時(shí),開(kāi)始第二次打水
蝶泳單臂劃水與腰腿配合練習(xí)

蝶泳單臂劃臂和腰腿動(dòng)作配合練習(xí) 
蝶泳單臂劃臂、腰腿動(dòng)作和呼吸的配合練習(xí)


蝶泳完整配合練習(xí)



蝶泳腿部動(dòng)作的特點(diǎn)


(一)蝶泳腿部動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)——向上打水

輕腿之前的向上打水 
重腿之前的向上打水 
膝關(guān)節(jié)彎曲的程度最大,成110~130°角
(二)蝶泳腿部動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)——向下打水


重腿向下打水 
輕腿向下打水 
重腿向下打水 
輕腿向下打水 
蝶泳是競(jìng)技游泳姿勢(shì)之一,因?yàn)橛芜M(jìn)中雙臂同時(shí)經(jīng)過(guò)水面前移,形似蝴蝶飛舞,故得名。

蝴蝶飛舞 

蝶泳技術(shù)的三個(gè)階段
蝶泳起源于二十世紀(jì)20年代,由蛙泳演變而來(lái),早期蝶泳曾是蛙泳比賽采用的姿勢(shì)之一。根據(jù)歷史記載,蝶泳技術(shù)的演變經(jīng)歷了三個(gè)階段:
1. 蝶式蛙泳階段,早期蝶泳于1924年出現(xiàn)于菲律賓,當(dāng)時(shí)人們以蛙泳的腿部動(dòng)作配合經(jīng)水面前移和在水下劃水的雙臂動(dòng)作,使游速大為改善,1933年,美國(guó)人亨利·米爾斯首次在比賽中采用這種姿勢(shì),以后很快得到廣泛流傳,并在競(jìng)賽中逐步取代了傳統(tǒng)的蛙泳技術(shù)。




蛙泳和蝶泳分為兩種各自獨(dú)立的比賽姿勢(shì)

蝶泳動(dòng)作的發(fā)展變化
1956年以后,幾乎再也沒(méi)有人使用蛙式蝶泳參加比賽,自海豚泳問(wèn)世數(shù)十年來(lái),技術(shù)上已從早期的明顯的大波浪姿勢(shì)逐漸演變?yōu)樯眢w較平穩(wěn)的小波浪、快節(jié)奏的現(xiàn)代技術(shù),其中經(jīng)歷了很多變化: 1. 大波浪技術(shù),以董貝克為代表的早期海豚式蝶泳的特點(diǎn)是,游進(jìn)時(shí)身體上下起伏很大,兩臂人水后有明顯的前伸和停頓,頭部位置低于水面,每個(gè)動(dòng)作周期內(nèi)打腿2~3次,動(dòng)作節(jié)奏慢且不甚連貫,較強(qiáng)調(diào)腿的推進(jìn)作用;




蝶泳高肘 
現(xiàn)代蝶泳的身體姿勢(shì)





|