夏天最常見的是腸胃型感冒，這種感冒跟濕有關(guān)。這個濕來自兩個方面：一是外濕，是夏天的潮濕天氣；二是內(nèi)濕，吃了生冷或不易消化的東西。

濕氣重，往下走。傷于濕者，下先受之。所以，濕氣重的時候，感冒病毒會直接往下傷到我們的腸胃。傷到胃，就會引起惡心、嘔吐；傷到腸，就會引起腹痛、腹瀉。再重了，還會傷到腎。腎主骨，所以如果感冒夾有濕氣的話，人就會覺得渾身從骨頭里往外透著酸痛。

夏天怎么防濕呢？空氣中的濕雖無處躲避，但我們可以從飲食上來調(diào)節(jié)。

夏天，不要吃太多生冷和不好消化的東西。

大家都知道夏天吃多了生冷的東西對腸胃不好，雪糕冷飲之類的不用說了，一些特別寒涼的水果比如梨就不適合夏天吃。還有太過滋膩的東西也不適合夏天吃，同樣容易生內(nèi)濕，比如阿膠。夏天是人的胃口比較弱的時候，最好吃得清爽一點。

夏天可以喝荷葉扁豆粥健脾祛濕

預(yù)防腸胃型感冒

許多東西都可以解暑，但大半性偏寒涼，易傷脾胃。而荷葉的可貴之處在于，它既可解暑，卻并不寒涼，不僅不傷脾胃，反而能夠提升脾胃之陽氣，健脾祛濕。

此外，扁豆藥食兼優(yōu)，素有“豆中之王”之美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆性平味甘，具有健脾和中、消暑化濕的功效，適宜于暑濕吐瀉、脾虛嘔逆、食少久泄、水停消渴、赤白帶下、小兒疳積等癥。伏天食用扁豆以制粥為佳，既祛濕，又補(bǔ)水，并給養(yǎng)，可謂一舉三得。

夏天特別悶熱、潮濕的時候，每天喝荷葉扁豆粥，既能祛濕，又能解暑，早上喝能幫助我們保持頭腦清醒。