2020国产成人精品视频,性做久久久久久久久,亚洲国产成人久久综合一区,亚洲影院天堂中文av色

分享

夏天如何不得感冒——喝荷葉扁豆粥

 長沙7喜 2017-05-20



夏天最常見的是腸胃型感冒,這種感冒跟濕有關(guān)。這個濕來自兩個方面:一是外濕,是夏天的潮濕天氣;二是內(nèi)濕,吃了生冷或不易消化的東西。


濕氣重,往下走。傷于濕者,下先受之。所以,濕氣重的時候,感冒病毒會直接往下傷到我們的腸胃。傷到胃,就會引起惡心、嘔吐;傷到腸,就會引起腹痛、腹瀉。再重了,還會傷到腎。腎主骨,所以如果感冒夾有濕氣的話,人就會覺得渾身從骨頭里往外透著酸痛。


夏天怎么防濕呢?空氣中的濕雖無處躲避,但我們可以從飲食上來調(diào)節(jié)。


夏天,不要吃太多生冷和不好消化的東西。


大家都知道夏天吃多了生冷的東西對腸胃不好,雪糕冷飲之類的不用說了,一些特別寒涼的水果比如梨就不適合夏天吃。還有太過滋膩的東西也不適合夏天吃,同樣容易生內(nèi)濕,比如阿膠。夏天是人的胃口比較弱的時候,最好吃得清爽一點。


夏天可以喝荷葉扁豆粥健脾祛濕

預(yù)防腸胃型感冒


許多東西都可以解暑,但大半性偏寒涼,易傷脾胃。而荷葉的可貴之處在于,它既可解暑,卻并不寒涼,不僅不傷脾胃,反而能夠提升脾胃之陽氣,健脾祛濕。


此外,扁豆藥食兼優(yōu),素有“豆中之王”之美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為,扁豆性平味甘,具有健脾和中、消暑化濕的功效,適宜于暑濕吐瀉、脾虛嘔逆、食少久泄、水停消渴、赤白帶下、小兒疳積等癥。伏天食用扁豆以制粥為佳,既祛濕,又補(bǔ)水,并給養(yǎng),可謂一舉三得。



荷葉扁豆粥

健脾 祛濕


取一小把白扁豆用淘米水泡漲,然后跟大米一起熬粥。

粥快熟的時候打開鍋蓋,把一張新鮮的荷葉洗凈后倒扣在粥面,再煮5分鐘就可以起鍋了。

如果沒有新鮮的荷葉,也可以用干荷葉,在粥快熟的時候放在粥里一起熬熟。



夏天特別悶熱、潮濕的時候,每天喝荷葉扁豆粥,既能祛濕,又能解暑,早上喝能幫助我們保持頭腦清醒。





作者:陳允斌,中醫(yī)世家,中華傳統(tǒng)健康飲食的推廣者,高級公共營養(yǎng)師,致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念,宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度。本文主要摘自《回家吃飯的智慧》(中),結(jié)合網(wǎng)絡(luò)素材略加編輯。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多