文/ 艾灸名媛課堂 黃老師

常有灸友問，老人（男人、孩子）能不能艾灸，回答是肯定的，艾灸作為傳統(tǒng)中醫(yī)外治療法，適用于男女老少，今天就與大家討論一下艾灸對(duì)男女老少的作用吧。

艾灸對(duì)男女老少的作用：

一、祛濕逐寒（女人的養(yǎng)生館）

曾經(jīng)我們討論，艾草是個(gè)非常奇妙的植物，是上天賜予女人的仙草：能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥，非常適合女性的“寒濕淤”體質(zhì)！因?yàn)?/span>婦科病大多數(shù)是由于寒濕、氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)堵塞引起的，也就是說體內(nèi)的環(huán)境不好，就像沒有陽光的寒濕天氣，自然容易生病！

如果要用艾灸來調(diào)理婦科的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)只要堅(jiān)持，就會(huì)有效果。具體艾灸的穴位包括腰骶部位的八髎，這八個(gè)穴位痛覆蓋性的同時(shí)灸，能調(diào)理盆腔環(huán)境，然后再覆蓋性灸小腹部的關(guān)元、子宮、歸來，以及腿部的足三里、三陰交，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。

堅(jiān)持是艾灸起效的關(guān)鍵，很多灸友灸了兩三天就說怎么沒效，這就是不懂了。艾灸調(diào)理慢性病，起效一般要幾個(gè)禮拜到幾個(gè)月不等，如果想要縮短調(diào)理日期，那就慢慢延長(zhǎng)單次艾灸的時(shí)間吧。

一般咱們艾灸的時(shí)間是：肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個(gè)禮拜休息1-3天。若是要慢慢延長(zhǎng)的話，可以到肢體每穴20-30分鐘，軀干每穴50-60分鐘，一個(gè)禮拜休息1-2天，某些急性問題如痛經(jīng)，還可一日灸多次，這樣艾灸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果更強(qiáng)。

二、強(qiáng)腎培本（男人的加油站）

今天有灸友留言，問男性能不能艾灸，回答是當(dāng)然能，艾灸適應(yīng)男女老少的調(diào)理，當(dāng)然也包括男性。而如果用艾灸作男科調(diào)理，你會(huì)發(fā)現(xiàn)與婦科取穴相差不大，畢竟陰陽也是同源相生的。

男性保健就應(yīng)該從年輕做起，用艾灸來強(qiáng)體健身，需要掌握幾個(gè)穴位：關(guān)元、腎俞、命門、神闕、足三里、太溪，這里面也是兩組穴位，一組是神闕穴和神闕下的關(guān)元，位于人體前面；

另外一組是腎俞和命門，在后背，這兩組因?yàn)樽饔煤芟嗨疲苑旁谝黄?，若便于做前邊，就熏灸關(guān)元和神闕、足三里，便于做后邊，就熏灸腎俞和命門、太溪。

關(guān)元本來是個(gè)補(bǔ)陽的穴位，它的作用的特點(diǎn)就是補(bǔ)陽，如果再加上艾灸這種大陽溫陽的支護(hù)，兩陽合一補(bǔ)的作用就更強(qiáng)，對(duì)男性的作用不言而喻！

三、益氣固表 （孩子的感冒藥）

艾灸有益氣固表的作用，對(duì)于體弱容易感冒的孩子來說非常需要，可取風(fēng)門穴、肺俞穴、大椎穴和合谷穴，對(duì)于體質(zhì)比較差的人，尤其是老年人而言，還可以加上足三里。

大椎穴最為大家所熟悉的功效，是具有清熱作用，其實(shí)除此之外，它還有很好的振奮陽氣的作用，在人體陽氣虛衰、特別寒涼的時(shí)候，用這個(gè)穴位非常好。因?yàn)榇笞凳嵌矫}的一個(gè)穴位，它與六條陽經(jīng)相交匯，所以這個(gè)穴位是人體上一個(gè)非常重要的振奮陽氣的穴位。

合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的一個(gè)穴位，是一個(gè)原穴。它無論對(duì)是針的刺激，還是艾灸的刺激，都特別敏感，手掐一下都感到酸疼。掐的時(shí)候得注意往指骨的方向推壓一下，這樣刺激性更強(qiáng)，該穴有一個(gè)很重要的特點(diǎn)，就是能很好地補(bǔ)本身經(jīng)脈氣血，合谷在大腸經(jīng)這條經(jīng)脈，與肺經(jīng)相表里，所以從這個(gè)角度上來看，合谷穴是特別好的一個(gè)疏風(fēng)解表、固護(hù)衛(wèi)氣的穴位。

如果自己取穴，不太方便取大椎穴、肺俞、風(fēng)門的時(shí)候，足三里、合谷也可以。有點(diǎn)要注意的是，孩子的艾灸時(shí)間要比成年人更短，一般5-15分鐘每穴，可以循序漸進(jìn)延長(zhǎng)。而對(duì)于成年人益氣固表，建議用隔姜灸的方法進(jìn)行灸療，即艾灸下面墊塊姜，這樣效果會(huì)更好。

四、安神定志（老人的安眠藥）

被失眠所困擾的人不要太多，尤其以上了年紀(jì)的老人多見，而艾灸也可以用來調(diào)理失眠，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。首先可將具有安定作用的穴位分成兩組，兩組交替選用。第一組是百會(huì)、三陰交、太溪和神門，第二組是心俞、腎俞、內(nèi)關(guān)、涌泉。

在這些穴位里，最需要強(qiáng)調(diào)的是百會(huì)、神門、三陰交這三個(gè)穴位，這是在治療失眠的時(shí)候特別重要的一組穴位，相當(dāng)于安定片作用的一組穴位，不管什么原因引起的失眠，這三個(gè)穴位配伍一般情況下都是同時(shí)出現(xiàn)的。在艾灸這幾個(gè)穴位的時(shí)候，也有需要注意的地方。

在頭部灸的時(shí)候，時(shí)間上更要注意，否則很容易有頭暈?zāi)X脹的感覺，如果太虛，或者太敏感的時(shí)候，要注意在頭部穴位施灸的時(shí)間不要過長(zhǎng)，這主要針對(duì)的百會(huì)。

五、化痰降脂（調(diào)理肥胖、高血脂）

高血脂癥與心腦血管疾病、肥胖、糖尿病等老年人病癥關(guān)系非常密切，這種狀態(tài)與血脂高及有痰有關(guān)。說到痰，中醫(yī)認(rèn)為痰為有形與無形，咳出來的痰是有形的痰，而有些人肥胖，有些人舌苔很厚膩，甚至有些人是這些表現(xiàn)都沒有，只是在神智上比較頭暈?zāi)X脹、耳聾，這種情況可能也屬于痰。

高血脂癥也可能屬于痰的一種?；到抵陌?，針對(duì)的是相對(duì)肥胖的人，或者相對(duì)走路比較沉，昏昏欲睡，每天都睡不醒的人。也有的人可能現(xiàn)在還沒有表現(xiàn)那種癥狀，只是去檢查的時(shí)候，化驗(yàn)檢查血脂增高了，目前認(rèn)為也可以把它與痰劃等號(hào)。在艾灸當(dāng)中，有一些穴位可以幫助降血脂化痰。

降脂化痰的穴位有兩組，第一組是中脘、章門、豐隆、陰陵泉，第二組是內(nèi)關(guān)、脾俞、肝俞、三焦俞。中脘穴在消化系統(tǒng)很多疾病當(dāng)中都是首選的穴位，它能夠健胃健脾，加強(qiáng)體內(nèi)運(yùn)化功能，因此也是降脂的首選。豐隆是化痰的，中醫(yī)認(rèn)為豐隆穴位偏于化痰，而陰陵泉偏于去濕，其實(shí)痰和濕本身又是分不開的，所以說再配上中脘穴，這三個(gè)穴能較好地起到健脾化痰的作用。

其他的穴位，如果在家里邊，家人還可以幫助做背部的一些穴位，就是脾俞、肝俞、三焦俞，這些都是健脾和胃化痰通利的。在這些穴位里，最需要強(qiáng)調(diào)的是百會(huì)、神門、三陰交這三個(gè)穴位，這是在治療失眠的時(shí)候特別重要的一組穴位，相當(dāng)于安定片作用的一組穴位，不管什么原因引起的失眠，這三個(gè)穴位配伍一般情況下都是同時(shí)出現(xiàn)的。

六、健脾和胃（男女老少調(diào)脾胃）

如何艾灸來調(diào)和脾胃，這點(diǎn)前幾天介紹了，這里簡(jiǎn)單帶過。胃脘部堵塞、脾滿的時(shí)候，總吃不下東西，吃完以后，總覺得胃口里邊有水咣當(dāng)咣當(dāng)?shù)捻?，這說明的是脾胃虛弱到一定程度了而，而對(duì)于胃脘部調(diào)理，主要有脾俞、胃俞、中脘、足三里這幾個(gè)穴位。

如果有腹脹、大便異常癥狀，脾胃虛弱的時(shí)候，多數(shù)情況下以泄瀉為主，也有少數(shù)情況是便秘，這種便秘的反應(yīng)是排便無力，但是能排出軟便。針對(duì)這種便秘，還可以加上天樞穴。

如果是孩子艾灸調(diào)理脾胃，要注意的少灸或不灸足三里，因?yàn)闀?huì)足三里下氣作用很強(qiáng)，對(duì)孩子臟腑發(fā)育有一定負(fù)面作用，可以加灸四縫穴，以替代足三里。

兩個(gè)案例，證明艾灸奇效！

這里聯(lián)系幾個(gè)我們的一手案例具體聊聊：

上海某富賈（男士），朋友的朋友，腰疼反復(fù)發(fā)作，被診斷為椎間盤突出，不能開刀，服藥效果不理想，后經(jīng)朋友介紹用艾灸調(diào)理，堅(jiān)持了1個(gè)月左右，明顯好轉(zhuǎn)，通過朋友反饋消息，并表示會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持艾灸。

北京某女士，年近四十，婚后多年懷孕無果，西醫(yī)診斷為多囊性卵巢囊腫，3年前經(jīng)醫(yī)院西醫(yī)治療，服用過各種西藥，打過黃體酮 ，打過促排卵針，后取出一卵進(jìn)行試管嬰兒，不到2個(gè)月宣告失敗，經(jīng)中醫(yī)診斷為腎虛宮寒，于是在1年前放棄西醫(yī)手段。

先是服用中藥，進(jìn)行到30多天，感覺實(shí)在喝不下去，遂放棄。再后來，找到我們，我們根據(jù)她的情況，提供了配穴建議，堅(jiān)持艾灸三個(gè)月后，終于達(dá)到理想效果，在不用激素，不打排卵針的情況下，自然排卵，例假等問題恢復(fù)正常，后再次試管嬰兒，胚胎終于在環(huán)境大為改善的子宮里頑強(qiáng)生長(zhǎng)，目前已經(jīng)進(jìn)入成熟穩(wěn)定階段。

以上案例僅僅是佐證。事實(shí)上，在現(xiàn)實(shí)生活中，有多人吃藥吃到吐，反復(fù)開刀留下多處刀疤。就算這樣，也并沒有徹底解決問題，留下個(gè)“尾巴”，反復(fù)受折磨。那么接下來怎么辦呢？是繼續(xù)吃藥打針開刀？還是忍著、熬著？熬一天算一天嗎？可想而知，生活質(zhì)量將大打折扣！ 

這時(shí)，恰恰是艾灸隆重登場(chǎng)的時(shí)刻！

首先，灸療完全無害無痛苦，尤其是以溫灸為代表的艾條懸灸和艾灸盒灸艾灸，把古人常用的疤痕就法存在的痛苦與留疤的問題給排除了。而吃藥打針，即使所有的藥物是來自世界最好的藥廠，經(jīng)過了嚴(yán)格的臨床測(cè)試，也難免有副作用和潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，我從業(yè)多年，這樣的案例已經(jīng)屢見不鮮。

何況，國(guó)內(nèi)的食品安全問題堪憂，保不齊吃到的是毒膠囊。更悲哀的是，連中藥材也不能幸免于難，硫磺熏制的藥材泛濫，重金屬超標(biāo)，發(fā)達(dá)國(guó)家連連出臺(tái)禁令。

其次，不得不承認(rèn)，打針吃藥三板斧，并非所有問題都能解決，各有各的短板，但它們的短板，恰恰是灸療所能彌補(bǔ)的，這就是艾灸的奇妙之處。

艾灸的神奇講一天都講不完，下面我就說它燃燒產(chǎn)生的能量，那是一種與人體親和力極強(qiáng)的紅外波，具有超強(qiáng)的滲透性，能夠?qū)θ梭w穴位產(chǎn)生奇妙的刺激反應(yīng)，最終讓人體器官功能加強(qiáng)，然后自愈！

艾灸不難，重在行動(dòng)！

艾灸這么多作用，操作卻不難，只需點(diǎn)燃艾條熏灸穴位即可，而且穴位不用找的很準(zhǔn)，大概就行，因?yàn)榘氖浅善a(chǎn)生作用的，不必?fù)?dān)心沒效果。最近很多灸友說艾灸很難，那是因?yàn)闆]有動(dòng)手操作，只要行動(dòng)起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不要太簡(jiǎn)單，慢慢就會(huì)掌握訣竅，就像做菜一樣慢慢由生疏到熟能生巧！

ps：配穴方案查詢、穴位圖查詢可在公眾號(hào)右下角【課堂福利】里進(jìn)行，具體進(jìn)入步驟按①②③來點(diǎn)擊，如下圖：

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