男人最重要的脈叫'督脈'，它跟任脈一樣，從會(huì)陰穴出來。然后，任脈往前走，督脈往后走，它經(jīng)過的第一個(gè)溝或者窟窿就是肛門。你如果不把這個(gè)溝填平，氣就過不去。而且'撮谷道'很簡單，平時(shí)你聽領(lǐng)導(dǎo)講話聽煩了，就可以默默地坐著練功，誰也看不出來你在那暗暗使勁。

  '精氣溢瀉'是男人健康和成熟的表現(xiàn)

'腎氣盛'之后，男人除了會(huì)出現(xiàn)第二性征的變化外，最主要的變化是出現(xiàn)失精、遺精現(xiàn)象。'精'是指看得見的物質(zhì)，這里單指生殖之'精'，也就是男性的精液，里面包含有精子。'氣'是指元?dú)?，也就是由腎精化升的能量。'精'和'氣'加起來，一個(gè)是有了子彈，另外就是它還能使子彈有能力射出去。陽痿或是早泄的人，就是光有'子彈'卻沒有能力把'子彈'送到它該去的地方，這叫'有精無氣'。有的人則是'有氣無精'，打空炮。

精氣是有物質(zhì)基礎(chǔ)的。如果精氣很足會(huì)造成什么結(jié)果呢？一個(gè)是溢，一個(gè)是瀉。溢和瀉不一樣。水開了，鍋里面的水溢出來，它是從上面溢出來的。如果是開閘放水，那水就是從下面瀉出來的，就是鍋漏了。如果，你有意識(shí)地打開閘門放一放，這也叫瀉。

精氣溢瀉，首先表現(xiàn)在'精滿自溢'，也就說精氣或者精液，或者是力量積攢到一定程度，你不給它加任何的外來的力量或刺激，它自己就會(huì)排出來。有的孩子到16歲以后出現(xiàn)夢(mèng)遺現(xiàn)象，這是健康的表現(xiàn)，也是生理成熟的表現(xiàn)。而所謂的'瀉'就是人為的加了一些力量，有時(shí)候是指有了性行為，有的則是自己把它釋放出來，現(xiàn)在稱之為'手淫'。這種'精氣溢瀉'也是一種正常的生理現(xiàn)象。

  比吃任何藥都靈的三種補(bǔ)腎方法

'咬牙切齒'很補(bǔ)腎

古代流下來的補(bǔ)腎方法有很多，但這些都不被人重視。上中學(xué)的時(shí)候，我的生物老師跟我說，他本來是學(xué)生物的，但是，他得了很嚴(yán)重的糖尿病。人啊，一到病了或是快要不行的時(shí)候，都會(huì)產(chǎn)生一個(gè)共同的愛好，那就是研究中醫(yī)。那會(huì)兒，他告訴我說，撒尿的時(shí)候要咬牙，可能這很多人都聽說過。

牙是屬腎的，這大家都知道。排便的功能也是屬腎的，所以，排便是腎用勁的時(shí)候，這時(shí)候，人應(yīng)該咬牙切齒，這樣才不會(huì)漏氣。但是，這在很多人眼中是不切實(shí)際的，所以，這事情很不被人重視。

但是，我上大學(xué)以后接觸了很多中醫(yī)老師和太極形意的老師，他們都異口同聲地告訴了我這個(gè)方法。其實(shí)，這是古代人在靜坐、站樁、練功時(shí)的一種感覺，他能感覺到氣往哪兒走，是怎么散掉的。

提肛是一種隨時(shí)隨地都可做的補(bǔ)腎方法

另外一個(gè)方法就是提肛，古人叫做'撮谷道'。什么叫提肛呢？就是有意識(shí)地把肛門括約肌提起，這就像你要上廁所，但是又不得不忍著的那個(gè)狀態(tài)。古人說話很含蓄，他們把排便的地方叫做'谷道'，把撒尿的地方叫做'水道'。

中醫(yī)有個(gè)理論叫'腎司二便'。就是說，腎負(fù)責(zé)排大便和小便的功能。所以大家要有意識(shí)地去練習(xí)'撮谷道'。包括你在站樁的時(shí)候必須'舌添上顎搭鵲橋'，然后，底下要'撮谷道'，要'提肛'。提肛的目的是什么呢？肛門原本是一個(gè)孔，一個(gè)窟窿，當(dāng)你把它撮起來的時(shí)候，這個(gè)窟窿就閉合了。

另外，男人最重要的脈叫'督脈'，它跟任脈一樣，從會(huì)陰穴出來。然后，任脈往前走，督脈往后走，它經(jīng)過的第一個(gè)溝或者窟窿就是肛門。

你如果不把這個(gè)溝填平，氣就過不去。'撮谷道'有助于督脈的通暢，所以能夠起到補(bǔ)腎的作用。

而且，'撮谷道'很簡單，平時(shí)你聽領(lǐng)導(dǎo)講話聽煩了，就可以默默地坐著練功，誰也看不出來你在那暗暗使勁。比較有意思的是，我在美國的時(shí)候，參觀了他們國內(nèi)的衛(wèi)生院，其中一個(gè)大夫給我介紹了女性產(chǎn)后治療的方法，比如陰道松弛的治療法。女性對(duì)夫妻生活比較厭倦，或者出現(xiàn)子宮脫垂、下垂的問題，他們就給這些女性提供一個(gè)訓(xùn)練方法，叫'訓(xùn)練陰道括約肌'，也叫'PC肌'。而關(guān)鍵是美國科學(xué)現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的這個(gè)東西，竟然跟我們老祖宗幾千年前發(fā)現(xiàn)的不謀而合。

'陰陽交合'的目的是'陰陽互補(bǔ)'

男性的發(fā)育過程，其實(shí)就是一個(gè)'精化神'的過程。但是，很多人在這個(gè)階段沒有發(fā)育好，他的精漏掉了，沒化成氣，然后就直接影響了他一生的幸福。我治療的抑郁癥病人，女性是以墮胎導(dǎo)致'傷精''傷神'為主。男孩子或是男青年，抑郁的、不想活的，主要都是因?yàn)?漏精''失精'。

我碰到過幾個(gè)典型的病例，一個(gè)是一位小男孩在八歲的時(shí)候玩滑竿，刺激到了自己的'小雞雞'，產(chǎn)生了一種快感，然后，他就養(yǎng)成了一種不好的習(xí)慣，結(jié)果傷了'腎氣'。

有的則是一家人都睡炕，父母有些事情也不避諱，讓孩子過早地懂事了，結(jié)果導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了不好的習(xí)慣。還有的就是誤交損友，一幫孩子互相傳播這個(gè)事情，使得他們?cè)?歲到16歲，甚至在16歲到24歲之間，天天都在漏精。

從中醫(yī)的角度來講，'陰陽交合'應(yīng)該有個(gè)互補(bǔ)，我們叫'孤陰不升，獨(dú)陰不長'。經(jīng)常手淫的話，就跟《紅樓夢(mèng)》里的賈瑞一樣，他沒有'陰'的滋潤，沒有把欲火平復(fù)的'陰'的一面。所以，他越做越想做，越做越控制不住，然后就越做虛火越旺，漏得也越厲害。所以到最后，不但傷了精，還傷了神。很多人還認(rèn)為這只是思想負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致的，結(jié)果搞得現(xiàn)在很多人都活在這種半生半死的狀態(tài)中。

對(duì)于這些人，我的觀點(diǎn)是先補(bǔ)精，不要再讓它漏了，然后再清心火。如果是特別亢奮，達(dá)到了'嗜欲'的地步的話，我建議最好去看中醫(yī)，并進(jìn)行調(diào)理。