問(wèn)題一：衣服比較厚時(shí)刀法運(yùn)用問(wèn)題

冬天的時(shí)候歹徒穿的比較厚（羽絨服之類的）刀子的劃擊是不是就沒(méi)有效果了，那么直刺還有效果嗎？

回答：

冬季衣服厚實(shí)，確實(shí)對(duì)刀的攻擊效果會(huì)有一些影響，就算按四川這邊冬天穿衣的厚度，一般短刀的劃割都難以割透，何況是北方的冬天。直刺是否有效就要看刀尖的銳利程度和衣服的質(zhì)地了，一般刀尖角度小于45度的，只要對(duì)手穿的不是很厚實(shí)的牛仔服或者皮衣，一般都能夠刺透，而且一般下身的衣著都不如上身厚，一般刀戰(zhàn)可以攻擊對(duì)手大腿部位，刺中收刀時(shí)加一個(gè)攪動(dòng)的動(dòng)作，從正面直刺大腿部位比較難以防守，而且可以影響對(duì)手的運(yùn)動(dòng)能力，占據(jù)主動(dòng)，如果生死攸關(guān)，可以直刺對(duì)手面部，尤其重點(diǎn)向眼睛攻擊，刺中眼睛可以使對(duì)手立即失去戰(zhàn)斗力，注意出刀要輕快靈活，不要用力過(guò)猛。

問(wèn)題二：關(guān)于實(shí)戰(zhàn)中的正踹

教練您好！我想問(wèn)幾點(diǎn)有關(guān)正踹的相關(guān)問(wèn)題。實(shí)戰(zhàn)中，如果要把對(duì)手踹倒（僅僅是讓對(duì)方倒下即可），正踹時(shí)目標(biāo)是對(duì)手的哪個(gè)位置？胸部？還是再低一點(diǎn)呢的？另外，我只知道，正踹的時(shí)候不僅僅是腿部發(fā)力，有些時(shí)候可以借助一下身體前沖的慣性，您能不能再進(jìn)一步具體講一下正踹時(shí)怎么才能讓踹出的力度達(dá)到最大（也就是讓無(wú)防備的對(duì)手盡可能的倒下）？另外，正踹時(shí)究竟是哪個(gè)部位接觸對(duì)方？腳前掌嗎？我怎么感覺用腳后跟踹出的力度更大呢（也不知道我的感覺對(duì)不對(duì)）？您能不能闡釋一下這兩者的力度有什么不同？

回答：

正蹬想把人蹬倒就要找人的重心位置，一般是蹬小腹部位，蹬小腹可以使對(duì)手產(chǎn)生全身的劇烈向后位移，比較難以保持平衡，即使沒(méi)有蹬倒也足夠把對(duì)手蹬出去。當(dāng)然蹬這個(gè)位置反作用力也比較大，對(duì)發(fā)力的要求是比較高的。

正蹬要蹬出比較大的力量主要是靠后腿正蹬，由腰胯帶動(dòng)后腿向前上方提膝，然后順勢(shì)胯用力向前頂，推動(dòng)腿蹬出，同時(shí)整個(gè)身體重心隨著蹬腿壓上去，這樣就能蹬出比較大的力量，可以用重沙袋或者讓同伴抱個(gè)大靶體會(huì)一下，很容易就能找到感覺。

正蹬用前腳掌用腳跟蹬都可以，區(qū)別在于用前腳掌蹬發(fā)出的是一種點(diǎn)彈力，充分利用了腳踝的彈性，可以把對(duì)手蹬出去，主要是起一種戰(zhàn)術(shù)作用，而腳后跟則是以殺傷為主，力求蹬出滲透力和撞擊的力量，實(shí)戰(zhàn)中可以根據(jù)實(shí)際情況靈活運(yùn)用。

問(wèn)題三：刀法的防守動(dòng)作 

刀法是否有相應(yīng)的防守動(dòng)作？如上架刀 格刀 動(dòng)作要領(lǐng)都是怎樣的、

回答：

刀法其實(shí)是攻防一體的，因?yàn)榈兜匿h利，不管碰到身體哪個(gè)位置都會(huì)造成殺傷，所以各種攻擊技術(shù)其實(shí)也都可以用作防守，而防守技術(shù)其實(shí)也可以進(jìn)攻，比如對(duì)手一刀向你腹部刺來(lái)，你可以視持刀動(dòng)作不同在躲閃同時(shí)劃割對(duì)手持刀手或者下扎對(duì)手持刀手臂。如果對(duì)手向你頭胸部直刺，你可以用類似拍擋的動(dòng)作劃割對(duì)手手腕，格擋的接觸部位不是對(duì)手的刀身，而是持刀手，既起到了防守的作用也有殺傷效果，更有機(jī)會(huì)一舉解決掉對(duì)手的武器，形成我方持刀而對(duì)手徒手的有利局勢(shì)。

問(wèn)題四：關(guān)于側(cè)踢訓(xùn)練的相關(guān)問(wèn)題！

您好 我很喜歡側(cè)踢 每日也堅(jiān)持訓(xùn)練 可發(fā)現(xiàn)自己訓(xùn)練的項(xiàng)目太多 現(xiàn)在因?yàn)樯习鄷r(shí)間不夠 就放棄了好幾項(xiàng) 現(xiàn)在只專注于側(cè)踢的訓(xùn)練 而且練習(xí)側(cè)踢 對(duì)自己身體的負(fù)面?zhèn)?漸漸少了許多 希望您能給我一套 好的科學(xué)訓(xùn)練方案和建議 我會(huì)持之以恒 希望能踢出更快、更有力的側(cè)踢 謝謝！

回答：

從全面提高戰(zhàn)斗力的角度來(lái)說(shuō)，光練側(cè)踢是不夠的，起碼還應(yīng)該增加掃踢和正蹬的練習(xí)，側(cè)踢屬于腿法中比較難練的，不光是動(dòng)作，更重要的是踢擊時(shí)的身體重心和距離感，稍微有偏差就會(huì)使攻擊效果大打折扣，甚至踹不動(dòng)對(duì)手自己反而失去重心，所以在實(shí)戰(zhàn)中更多的是起一種控制距離的戰(zhàn)術(shù)作用，偶爾能有踢頭KO的場(chǎng)面出現(xiàn)，從需要花費(fèi)的精力和效果對(duì)比來(lái)說(shuō)，屬于高投入低產(chǎn)出的腿法，也許正因?yàn)槿绱?，世界?jí)的格斗比賽中拳手們都是以掃踢和正蹬為主，很少有使用側(cè)踢的。

側(cè)踢訓(xùn)練除了技術(shù)相應(yīng)的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練外，提醒你有兩個(gè)項(xiàng)目必須要練，一是踢重沙袋，二是讓同伴抱著大靶前沖，你以側(cè)踢阻擊，你必須要有原地起腿能把大沙袋踹出去的力量，而且同伴抱著大靶前沖時(shí)你要能夠把握好起腿的距離和時(shí)機(jī)，阻止同伴前沖，自己不會(huì)被反作用力推開，達(dá)到這個(gè)程度你的側(cè)踢在實(shí)戰(zhàn)中才能有作用，不然也就僅僅是起個(gè)保持距離的作用而已，反而還會(huì)因?yàn)槟愫雎粤似渌确ǖ挠?xùn)練而陷入被動(dòng)。

問(wèn)題五：順腹式和逆腹式呼吸哪個(gè)更好

腹式呼吸法好像分順式和逆式，哪一個(gè)的效果比較好

回答：

各有各的用途，應(yīng)該配合練習(xí)，沒(méi)有哪個(gè)更好一說(shuō)。

順腹式呼吸就是吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部?jī)?nèi)收，運(yùn)用腹肌來(lái)加強(qiáng)橫隔的運(yùn)動(dòng)，可以擴(kuò)大肺部容積，加強(qiáng)胃腸道及其附近無(wú)數(shù)毛細(xì)血管吸收大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能。練習(xí)自然腹式呼吸后感到胃口好，精神充沛，自覺一切平和舒適，是一種良好的休養(yǎng)方法。 

逆腹式呼吸就是吸氣時(shí)腹部?jī)?nèi)收，呼氣時(shí)腹部外鼓，在氣功中被描述的作用是：運(yùn)氣行走于全身，刺激各神經(jīng)末梢，擴(kuò)大并疏通各毛細(xì)血管，對(duì)治療患處和加強(qiáng)肌肉有很好的輔助，因?yàn)樗暮粑秶粌H直接影響到心肺及胃腸的內(nèi)臟，而且還影響到腦部和四肢各組織、各關(guān)節(jié)。這種呼吸吐納量大，血氧高，循環(huán)好，健康人練了可以更加堅(jiān)強(qiáng)壯大，有傷病的人練了對(duì)治療傷患疾病都有不錯(cuò)的輔助作用。

平時(shí)練習(xí)時(shí)可以先練順腹式呼吸，練習(xí)一定時(shí)間或者次數(shù)后練習(xí)逆腹式呼吸，也可以一天只練順腹式，一天只練逆腹式。