飯后腹脹是現(xiàn)在很多人身上部存在著的毛病,這種病的主要病癥就是雖然有食欲,飯前也會有饑餓感,但是吃過飯后就會覺得肚子不舒服,發(fā)脹發(fā)悶。這就相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界所界定的慢性胃炎,發(fā)展下去就會出現(xiàn)胃潰瘍和胃穿孔。 如果想要改善這種情況的話,可以試著每天都去按揉天樞穴和足三里穴: 1)堅持每天按揉足三里和天樞,用大拇指按揉,力量由輕到重,再由重到輕,每次按揉3分鐘,每天不次拘次數(shù)?;蛘呤怯冒?,飯后半小時內(nèi)和每天早上7~9 點的時候一定要做,兩側(cè)都要做到。 (2)堅持在飯后進(jìn)行摩腹,按照順時針的方向進(jìn)行,每次摩腹10分鐘。除此之外,一定要記得 “少吃多餐”,很多長壽的人都具有一個共同的飲食習(xí)慣: 那就是每餐只吃七分飽,餓了就多吃幾頓。千萬不能飯后立刻躺下睡覺,趴在桌子上睡更不好。飯后1小時內(nèi)不能作任何劇烈運動。 還有,飲食一定要清淡,吃飯要細(xì)嚼慢咽。要像羊一樣,吃進(jìn)去的東西要細(xì)嚼慢咽,反復(fù)咀嚼,這樣才能把胃養(yǎng)好,“狼吞虎咽,風(fēng)卷殘云” 的吃法萬萬不可取。 胃弱的人飯后每天一定要吃大山楂丸,山楂是一味中藥,可以消不化之食。還有可以去藥店買些保和丸,它的藥性比較平和,在大的中藥店里都能夠買到,每頓飯后半小時到一小時之內(nèi)服8 粒就可以了。 在飲食上,患者要多吃高蛋白食物及高維生素食物,可防止貧血和營養(yǎng)不良。如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜,西紅柿、茄子、紅棗等。 注意食物酸堿平衡,當(dāng)胃酸分泌過多時,可喝牛奶、豆?jié){,吃饅頭或面包以中和胃酸;當(dāng)胃酸分泌減少時,可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化。急性胃炎患者宜吃有清胃熱作用的清淡食品,如菊花糖、馬齒莧等。慢性胃炎患者宜喝牛奶、豆?jié){等。胃酸少者可多吃肉湯、山楂、水果等,少吃花生米。 請有緣者得之,廣為傳播此法。切不可私自收藏。功德無量!如想獲取更多的古法養(yǎng)生保健資訊,請關(guān)注微信公眾號:易醫(yī)道堂(或srrygw)。 |
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