業(yè)余雙打，多半時候是處于攻與防的轉換

攻打出的是得分，打出的是氣勢

防守防的好，打不死

得到的是成就感，是信心

攻自然不用多說，

抓住機會下壓，直到攻死對方；

防守不同，在防守時要時刻想著

如何化被動為主動，即防守反擊

一般而言，防守時會出現(xiàn)三個局面：

1）對方直接殺球

2）對方殺吊結合

3）對方殺吊、平高壓后場結合

（對方一個吊網(wǎng)前，被動上網(wǎng)挑球）

每當你降低重心接對方的重殺時，對方一個快速的平壓后場。

這樣你直接失去重心后退回擊，但回過去很可能是半場球，這樣直接被殺死。

（失去重心后退回擊）

這樣的情況重復幾次，攻的你不知道該如何站位防守了。

那么該如何防住對方殺、吊、平壓后場呢？

當己方形成平行站位準備防守時，該如何站位做到進可上網(wǎng)前，退可至后場？

挑后場，多數(shù)人的選擇，尤其是對方后場進攻不犀利時更要挑到后場。

（左右挑后場來調動對手）

擋直線網(wǎng)前，注意對方網(wǎng)前對手站位靠后時，或者對方網(wǎng)前技術不好時使用，跟進與對方拼斗網(wǎng)前；

（擋直線網(wǎng)前）

擋對角線網(wǎng)前，當對方網(wǎng)前專注封直線網(wǎng)前時，接殺擋對角。

不失為良策，注意擋網(wǎng)后要跟進；

（擋對角線網(wǎng)前）

抽底線，當接殺球在自己腰部以上的位置時，抽對角線底線更能打出高質量的防守反擊球

（直來斜抽，斜來直抽）

當防守站好位時，除了防殺球外，如何防吊網(wǎng)前和平壓后場呢？

要看對方的進攻習慣，以及進攻能力，一般而言體力好的人更喜歡直接進攻，體力一般的人更喜歡吊殺結合方式進攻。

如果對方拍拍殺球，那就直接接殺好了；挑球時，挑對方難受的位置

（頭頂位，直來斜挑，斜來直挑）

如果對方喜歡殺吊結合，此時站位時，可以稍微靠前一些。

（非常被動時，防守站位太靠后）

看到對方想吊球時，可以準備打防守反擊，

①當對方吊球過網(wǎng)很高時，直接上去撲殺

②當對方吊球時，對方網(wǎng)前選手站位偏后，可以放網(wǎng)，然后準備封網(wǎng)迫使對方起高球

（放對角）

③如果自己被動接吊球，還是老老實實的挑后場，此時在被動的時候放網(wǎng)，很容易出現(xiàn)過高球，會直接被對方撲殺

（被動時候挑球）

④挑對角線后場，消耗對方體力

 （對角線后場消耗對方體力）

如果對方在后場進攻，重心可以高一些，站中場位置；如果對方在中場進攻時，重心低一些，中后場站位接殺

（中場進攻，中后場站位接殺）

防守時，重心和站位是兩個關鍵點。

這兩點需要在實踐中慢慢體會了解然后運用。

觀察對手的進攻特點，制定出合理的防守策略，才能制造出進攻的機會。