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人過四十，就如從夏入秋，氣血陰陽開始趨向內(nèi)斂，因而很容易出現(xiàn)肝腎陰虛的問題。

這是因為，身體的衰老會帶來人體機(jī)能的衰退，同樣也會導(dǎo)致精血的衰落。

比如，老人走路的時候，走著走著會氣喘，這就是精血虧的表現(xiàn)。

從人體的自然規(guī)律來說，在你沒有任何疾病的情況下，過了40歲，陰虛就會不請自來，這是人生的必然歷程。

但畢竟陰虛不是病，只是一種功能衰退，保養(yǎng)好的人，陰虛來得可能慢些，過了50歲才出現(xiàn)。

保養(yǎng)不好，生活不規(guī)律的人，則有提前的可能，沒準(zhǔn)二三十歲就出現(xiàn)了陰虛。

而這種情況如果沒有及時引起重視，極有可能造成糖尿病、高血壓、中風(fēng)等多種病癥。

陰虛生內(nèi)熱，且五臟皆可出現(xiàn)，如口干咽燥、神煩氣粗、尿黃便干等。

還會導(dǎo)致體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差。

中年女性常見的月經(jīng)不調(diào)，面色無華，黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑等，也都是陰虛的表現(xiàn)。

判斷身體是否陰虛需要綜合考慮，如果上述癥狀還伴有經(jīng)常失眠，且年齡在40歲以上、工作壓力大、總熬夜，基本就可斷定是陰虛了。

中醫(yī)理論認(rèn)為，陰虛則應(yīng)補(bǔ)其不足，在滋補(bǔ)的過程中要遵循滋陰潛陽的原則。

“潛”就是指要平息陽火，特別是體質(zhì)較弱的人要格外注意。

陰虛的人最怕補(bǔ)反，胡亂補(bǔ)壯陽的食物或藥物，如人參、鹿茸等。

會令陽火過旺，身體機(jī)能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費(fèi)體內(nèi)津液。

就會使人加重口干咽燥、手足心熱及心煩失眠等癥狀。

陰虛者一定要選對進(jìn)補(bǔ)的藥材，平時也要注意飲食，以達(dá)到藥補(bǔ)和食療相結(jié)合的最佳效果。

縱觀百種中藥，惟有枸杞可以做到“滋陰潛陽兼顧平衡”。

枸杞子甘平質(zhì)潤，入肝、腎經(jīng)，既補(bǔ)肝、腎之精血，又助腎陽之不足。

明代大醫(yī)學(xué)家張介賓在《景岳全書》中說：“枸杞能補(bǔ)陰，陰中有陽，故能補(bǔ)氣，所以滋陰而不致陽衰，助陽而能使陽旺，多用神效?！?/span>

另外，豬蹄、黃豆、牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳、紅棗、核桃、芝麻等食物，對陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)也很有好處。

蔥、辣椒、羊肉、狗肉等燥熱之物可能加重陰虛癥狀，要少吃。

陰虛的人在鍛煉時，切不可選擇劇烈運(yùn)動，一般以微微出汗為宜。

人參能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津止渴、安神益智，古代有“神草”的稱謂，也有“千草之靈，百藥之長”的說法。

平時肺氣虛弱，感覺勞累不太想說話，常失眠、記性不太好的人可適當(dāng)服用。

人參的補(bǔ)氣功效根據(jù)不同種類，又有所區(qū)別。

野山參的補(bǔ)氣效果最好，但現(xiàn)在已很少見;移山參的補(bǔ)虛作用僅次于野山參;

園參中的紅參偏于溫補(bǔ)，作用強(qiáng)于糖參;白參(生曬參)作用平和。

切片后泡水、研末、入丸、浸酒、燉服、蒸服等，都能讓人參發(fā)揮藥效。

冬季時，將人參熬成膏服用，補(bǔ)益效果更好。

需要注意的是，服人參不當(dāng)可能引起過度興奮、激動、煩躁、失眠。

一般每天用量應(yīng)控制在10克以內(nèi)，如果需要長期用，最好控制在5克以內(nèi)。

這是因為在發(fā)熱的過程中身體會出現(xiàn)心悸劇烈的情況，而服用人參之后體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會增加。

這個時候就會導(dǎo)致心悸的情況加重，令感冒發(fā)燒問題更加嚴(yán)重。

并不利于病情恢復(fù)，反而有可能導(dǎo)致病情惡化。

這是因為人參具有一定的抗利尿的功效，服用之后不僅不能夠緩解浮腫情況，反而會加重病情，并不建議服用。

除此之外，如果是由于腎功能不全所引起的尿少情況，也不建議服用人參來治病。

如果是突然間出現(xiàn)氣喘的情況，或者是由于體內(nèi)燥熱所造成的咽喉干燥的情況，那么我們也是不建議使用人參。

除此之外，如果是由于一時的情緒激動所導(dǎo)致出現(xiàn)吐血的情況等等，那么建議最好也別使用人參。

人參服用之后精神會更加的亢奮，不僅導(dǎo)致睡眠效果更差，同時也難以起到靜心的功效。

如果人參和葡萄一起服用，那么會導(dǎo)致人參中所含有的營養(yǎng)價值受到損傷。

這是因為葡萄中含有一定量的鞣酸，這種物質(zhì)會和人參中所含的蛋白質(zhì)進(jìn)行結(jié)合并且產(chǎn)生沉淀，這就會影響我們身體對于營養(yǎng)的吸收。

人參是大補(bǔ)的藥材，服用之后具有很好的滋補(bǔ)元?dú)獾墓πА?/span>

建議服用人參之后千萬不能夠吃蘿卜，其中包括白蘿卜、胡蘿卜以及綠蘿卜。

這是因為蘿卜是具有消食利尿的效果，如果兩者混合在一起服用，那么會大大的減少人參對于身體的滋養(yǎng)功效。

除了蘿卜之外，海鮮也最好別立即服用，這些都是會影響藥效的。

如果在服用人參之后喝茶，那么茶中所含有的茶多酚會和人參進(jìn)行結(jié)合，這就會降低人參所帶有的滋補(bǔ)功效。

在對人參進(jìn)行煎煮的時候，無論是沌陽或者是煎藥服用，千萬別使用五金炊具，否則都會影響人參最終的藥效。

黃芪能補(bǔ)氣升陽、利水消腫、固表止汗。

適用于氣虛引起的倦怠乏力、氣短、盜汗、水腫等。

生黃芪多用于固表利水，蜜炙(切制后加蜂蜜拌炒)可用于補(bǔ)中益氣。

冬天用黃芪能滋補(bǔ)強(qiáng)身，泡酒、做菜、煨湯、調(diào)味均可，但每天用量不能超過30克。

常服可令人精神煥發(fā)、體質(zhì)增強(qiáng)、氣色更好。

人參補(bǔ)氣側(cè)重于臟腑氣虛，黃芪則側(cè)重補(bǔ)益衛(wèi)表之氣。

經(jīng)常容易感冒的人，出汗過多，可用黃芪泡水飲。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪對治療蛋白尿有一定作用，還能調(diào)節(jié)血糖。

黨參也具有補(bǔ)氣功效，但效果比人參弱，價格也沒有人參高。

古方中含有人參的方子，現(xiàn)多用黨參代替，不宜選用黨參時就用太子參。

黨參能補(bǔ)益脾肺、補(bǔ)血、生津，用于氣短乏力、大便稀、咳嗽氣促、頭暈等，可以燉湯，每天用量不宜超過15克。

1.如果是屬于腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，那么千萬不要服用黃芪泡水。

因為這不僅不能夠令身體恢復(fù)健康，反而會加重病情。

這一類型的患者想要令身體恢復(fù)健康，那么就應(yīng)該將黃連、大黃、敗醬草以及梔子一起泡水服用，千萬不能夠選擇黃芪。

2.如果是患有肺結(jié)核的患者，癥狀主要表現(xiàn)為咳血、口干舌燥以及身體發(fā)熱。

那么我們也是不建議單獨(dú)使用黃芪泡水喝的，一定要根據(jù)具體情況搭配合適的中藥。

3.感冒發(fā)熱的患者也別服用黃芪，這不利于身體退燒。

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