作為一個(gè)資深水果愛好者，每到春暖花開、水果大規(guī)模上市的時(shí)候，御兒都開心得不行！

春季多吃水果，不僅可以緩解春燥，還能促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。 

那么，三月到五月，究竟有哪些必吃的應(yīng)季水果呢？

櫻桃一般在四月或五月上市，素有“春果第一枝”的美譽(yù)，味甘，性微溫，能補(bǔ)脾益胃、滋養(yǎng)肝腎、澀精止瀉。

櫻桃的果實(shí)色澤鮮艷，味美多汁，且營(yíng)養(yǎng)豐富。尤其是它的含鐵量，幾乎是柑橘、梨等水果的20倍以上。經(jīng)常食用，有促進(jìn)血紅蛋白再生、防癌的功效。

注意事項(xiàng)：

① 櫻桃屬火，陰虛火旺的主子要少吃，不能貪多哦！ 

② 挑選櫻桃的時(shí)候要注意，新鮮的櫻桃果柄呈綠色，且果皮光滑。

③ 櫻桃如果經(jīng)過了雨淋，則會(huì)有肉眼難以看見的小蟲生成，需要用水浸泡片刻方可食用。

橙子是公認(rèn)的一種“療疾佳果”，皮薄多汁、酸甜可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，從九月到來年五月都可以吃。

在飯后吃一粒橙子，有解油膩、消積食、止渴的作用。橙子中還含有豐富的維生素，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力、降低膽固醇，非常適合有高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化病癥的主子們食用。

注意事項(xiàng)：

① 吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。

② 挑選橙子的時(shí)候，應(yīng)選擇肚臍小（即果蒂?。?、橙身長(zhǎng)、有彈性、顏色偏紅的。

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴的功效，每年三月就開始漸漸上市了。

此外，菠蘿中含有的豐富的維生素B能夠有效滋養(yǎng)肌膚，增強(qiáng)肌體的免疫力。

注意事項(xiàng)：

① 菠蘿含有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，這種物質(zhì)是一種常見的過敏原。因此，過敏體質(zhì)的主子應(yīng)該要慎重食用。

② 挑選菠蘿的時(shí)候，應(yīng)選外殼金黃、矮胖型、葉片長(zhǎng)的菠蘿。

③ 主子們?cè)诔圆ぬ}的時(shí)候，務(wù)必要除盡果皮，將果肉切開，放于鹽水中浸泡片刻，這樣不僅味道更好，還能盡可能的避免過敏的發(fā)生。 

芒果的果肉含有豐富的維生素A、維生素C以及鈣、磷、鐵等微量元素，一般在五月份上市。

從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，芒果益胃止嘔、解渴利尿，可以治療消化不良、暈眩嘔吐、咳嗽痰多等病癥。

另外，芒果中的膳食纖維和果膠含量也很高，經(jīng)常食用有助于降低膽固醇。

注意事項(xiàng)：

① 腸胃功能不好的老人、孩子，或是氣虛、脾虛的主子，要少吃芒果。

② 挑選芒果的時(shí)候，應(yīng)選比較飽滿、圓潤(rùn)、不軟不硬、顏色純黃、香氣十足、沒有斑點(diǎn)的。

③ 芒果的汁液里有一種成分可能會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢，所以主子們?cè)诔缘臅r(shí)候最好能將果肉切成一小塊一小塊的，不要弄得滿手都是哦！

草莓有補(bǔ)血、益氣、健脾、潤(rùn)肺的功效，老少咸宜，屬于滋補(bǔ)水果品種之一，每年大約在五月份成熟、上市。

此外，草莓中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、果糖、檸檬酸等成分，有增強(qiáng)抵抗力、明目養(yǎng)肝的作用，很容易被人體消化、吸收，即使多吃也不用擔(dān)心會(huì)受涼或是上火。

注意事項(xiàng)：

① 草莓的含水量高、表皮薄，很容易受到機(jī)械性的傷害或微生物侵入而腐爛變質(zhì)，建議現(xiàn)買現(xiàn)吃、盡量避免果肉受傷。 

② 挑選草莓的時(shí)候，不要選個(gè)頭太大、形狀特奇怪的那種，要選心型、偏小的。另外，表皮顏色最好是微紅且?guī)в邪咨↑c(diǎn)。

山竹含有豐富的蛋白質(zhì)與脂類，有降燥、清涼解熱的功效，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，每年的五月份是上市旺季。

注意事項(xiàng)：

① 山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，需要酌量食用，否則會(huì)引起便秘。

② 挑選山竹的時(shí)候，盡量挑選捏起來外殼較軟、打開后肉質(zhì)偏白的。

③ 山竹屬寒性水果，體質(zhì)虛寒的主子要少吃，切勿與西瓜、豆?jié){、啤酒、苦瓜、冬瓜這類的寒涼食物同吃。