“三高”這個(gè)詞語(yǔ)想必各位都不會(huì)陌生，隨著現(xiàn)在生活方式的改變，“三高”人群漸呈年輕化，伴隨著三高隨之而來(lái)的是各種疾病，治療三高不能光靠藥物，應(yīng)該從平時(shí)的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣著手。“三高”患者的日常飲食應(yīng)特別注意，今天小編給大家推薦一道我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)的蔬菜，卻是三高最怕的食物——海帶

常吃海帶不僅可以降三高，還能擊退血栓！

中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味微寒有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效。這點(diǎn)在醫(yī)學(xué)方面是得到了證實(shí)，多吃海帶有助于降血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防動(dòng)脈硬化、便秘、老年癡呆和抗衰老等功效。

接下來(lái)小編給大家講講為什么會(huì)有這些神奇的功效。

降血壓：海帶中的氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低吸收膽固醇降、低血壓。

降血脂：海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排泄。

有助于降低血糖：海帶中含大量的巖藻多糖，是極好的食物纖維，對(duì)糖尿病患者有很好的幫助。能有效的控制血糖。

強(qiáng)心臟：海帶中含豐富的鎂元素。鎂是體內(nèi)多種酶的輔助因子和激活劑，對(duì)心臟活動(dòng)還有重要的調(diào)節(jié)作用。

抗血栓：海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，能降低人體血清總膽固醇、甘油三脂的濃度。能阻止血栓的形成。

海帶豆腐湯降低三高

豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病病人的藥膳佳肴。常食用海帶豆腐湯可以有助于降低三高。

黃豆海帶燉排骨抗血栓

黃豆含有大豆皂苷，可控制血小板減少和凝血酶引起的血栓纖維蛋白形成，具有抗血栓作用。