人在憤怒的時(shí)候總是會(huì)做出一些錯(cuò)誤的決定，事后有會(huì)十分的后悔和痛苦，如果能夠控制自己的情緒那是非常好的。小編就來推薦這5個(gè)小方法，當(dāng)你們處于憤怒的狀況時(shí)，不妨這樣想一想，也許會(huì)有意想不到的效果。

1·憤怒時(shí)保持沉默

人在憤怒的時(shí)候說出去的話肯定是火上澆油的，很容易傷害到那些在意你人的感情。特別是當(dāng)對(duì)方已更激烈的言語回應(yīng)時(shí)，你可能會(huì)更加氣憤。如果能夠克制自己，保持沉默或許憤怒的情緒會(huì)慢慢的降下來。

2·無視別人

有些人就喜歡在言語上刺激你，故意讓你生氣。只要我們能夠做到無視他人的言語，讓他在那一個(gè)人表演就好，你會(huì)覺得他的言行根本不知道放在心上，會(huì)非常無聊的。只要能夠做到不理睬，那么對(duì)方也會(huì)感到自討沒趣，也就不會(huì)在騷擾你了。

3·轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)有人做了什么事情讓你生氣時(shí)，這個(gè)時(shí)候你可以多想想別的事情，轉(zhuǎn)移下這個(gè)讓你生氣的事。多想些令人心情愉快的事情，或者是一些即將打算要完成的事情。

4·理智的想問題

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這件事情是對(duì)方的錯(cuò)誤時(shí)，你就沒有必要為了對(duì)方的錯(cuò)誤而讓自己生氣，氣壞的身體還是自己的，對(duì)方又不會(huì)管你。當(dāng)發(fā)現(xiàn)是自己做錯(cuò)事情而憤怒時(shí)，那就更不應(yīng)該了把氣撒到別人身上了。

5·微笑

人微笑時(shí)是可以化解很多消極的情緒的，微笑意味著表達(dá)善意，可以用來緩解此時(shí)的氣氛。對(duì)方領(lǐng)略到了也不會(huì)再說一些話語來刺激你了，這個(gè)時(shí)候你的心情也會(huì)緩緩的平和下去。

當(dāng)我們嘗試克服憤怒情緒時(shí)，并不意味著默許不公平不公正的現(xiàn)象發(fā)生。不管各自當(dāng)初懷著怎樣的情緒，都應(yīng)保持頭腦清醒、泰然自若，帶著怒氣去做事只會(huì)讓目標(biāo)離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。