人一旦感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時(shí)，病毒就容易發(fā)作，引起口腔潰瘍。所以現(xiàn)在預(yù)防口腔潰瘍是關(guān)鍵，下面就讓我們的專家為您介紹一下怎樣才能有效預(yù)防口腔潰瘍?

　　一，注意口腔衛(wèi)生。大家一定要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，早晚各一次，而且飯后要漱口。漱口可以生理鹽水或者鹽開(kāi)水，這樣就能減少口腔內(nèi)的細(xì)菌，防止食物殘?jiān)又馗腥尽?/p>

　　二，注意口腔粘膜的保護(hù)。所謂口腔粘膜的保護(hù)，就是指大家要減少對(duì)口腔粘膜的刺激和摩擦，少吃刺激的食物和調(diào)味品，比如辣椒、蔥姜蒜以及咖喱等，同時(shí)還要少吃堅(jiān)硬粗糙的食物，比如油炸品。

　　三，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。平時(shí)多吃些富含維生素B的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃容易加重口腔潰瘍的食物，比如咸魚(yú)等腌制品以及柿子和筍類食物。

　　四，注意生活習(xí)慣。生活壓力雖然是越來(lái)越大，但是我們大家仍要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證足夠的睡眠以及注意情緒的調(diào)節(jié)。因?yàn)椴缓玫那榫w有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化功能紊亂以及營(yíng)養(yǎng)障礙，所以預(yù)防口腔潰瘍及復(fù)發(fā)就要保持樂(lè)觀的心態(tài)。