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修威 1988 年出生，屬于那種資質(zhì)一般的孩子。

舉個例子，如果有人在派對上介紹三個新朋友給他，在第三個做自我介紹的時候，第一個叫啥，修威就已經(jīng)忘了。（ 記憶力可是智商的重要標志之一啊～ ）

所以，初中轉(zhuǎn)學(xué)前，他的平均成績一直是 C。

轉(zhuǎn)學(xué)后，他到了一個更優(yōu)秀的班，同學(xué)們都很厲害，修威也開始接觸到學(xué)習(xí)技巧，他不甘心更加墊底，又對學(xué)習(xí)方法很感興趣，就投入地研究起來，成績隨之提升到 B。

上高中后，因為評分方式改變，科目也更難，修威的成績一度下滑，但已經(jīng)對學(xué)習(xí)方法有一套的他，很快就追了上來，最后以全校第一的成績畢業(yè)，考取了挪威最好的商學(xué)院。

高中及大學(xué)期間，修威閱讀了超過 40 本講學(xué)習(xí)方法的書，到美國、德國做過交換生，又參與過西班牙、瑞士、澳大利亞、巴西、印尼、烏干達的短期交換計劃，在不同地方實踐、體會有用的學(xué)習(xí)訣竅。

大學(xué)畢業(yè)后，他參加 GMAT 考試，在之前 5 年的百萬名考生中，成績排名前 6%，申請到了牛津大學(xué)和沃頓商學(xué)院，并獲得了包括傅爾布萊特 ( The Fulbright Scholarship ) 在內(nèi)的數(shù)萬美元獎學(xué)金，成了名副其實的學(xué)霸。

然后，修威就把自己總結(jié)的學(xué)習(xí)方法寫成了一本書——《超級學(xué)習(xí)》（ Super student ）。

這本書在挪威大受追捧，學(xué)生們幾乎人手一冊，連挪威的教育部長都親自站臺推薦。

在書中，修威提出，天生聰明固然好，但不聰明也完全不必氣餒。

因為，他通過大量閱讀及實踐研究發(fā)現(xiàn)：學(xué)業(yè)成就是智商、時間、背景知識、學(xué)習(xí)技巧、表現(xiàn)技巧、心態(tài)，6 個因素綜合決定的。

其中，前三項，我們能提升的空間是很小的——智商很大程度上是天生的，背景知識是先前累積的，學(xué)習(xí)時間一天最多 24 小時，除了吃飯睡覺，剩下的人人相差無幾。

好在，后三項人人都能努力改進，只要善用技巧，就能提高學(xué)習(xí)效率，取得更好的成績。

研究人員曾對四百多名澳洲學(xué)生進行過系列訪談，發(fā)現(xiàn)成績最優(yōu)異的學(xué)生都能善用學(xué)習(xí)技巧，效率遠超其他學(xué)生。

心理學(xué)家 Kenneth L. Higbee 也發(fā)現(xiàn)，高智商學(xué)生比一般學(xué)生更擅長發(fā)現(xiàn)及運用訣竅。

2

書中提到，提升學(xué)習(xí)效率的技巧，包括時間管理、閱讀技巧、筆記技巧、記憶技巧，四個方面。

修威說，他大一第二個學(xué)期，一心想著全力以赴，取得好成績。

于是，他決定：每章讀兩遍，抄一堆筆記，好好寫作業(yè)，課前做預(yù)習(xí)，多讀參考書。

結(jié)果，一個月后，修威的每門功課都通通落后。他試著追上進度，卻愈追愈落后，最后心灰意冷，再也提不起勁了。這到底是怎么回事呢？

修威認為，當時他犯了很多學(xué)生都會犯的錯誤，那就是完全不切實際，既高估了可用的時間，又低估了讀書要花費的時間。

比如，他估計一小時能讀完《個體經(jīng)濟學(xué)》的一章，但每章有三十頁，字又小又密，艱澀難懂，還是英文的，一小時遠遠讀不完。

于是，每個環(huán)節(jié)都拖拉，一個任務(wù)壓一個，該學(xué)的學(xué)不完，壓力山大，成績當然會落后。

漸漸地，修威悟到，時間管理切忌好高騖遠，如果功課多、時間短，就要有取舍，撿最重要的先做，次要的事可以安排到等車之類的零散時間，或者已經(jīng)感到疲累的垃圾時間。

不同科目之間也一樣。

與其火力全開，悶著頭朝所有學(xué)科猛攻，又累又顧不過來，還不如先做好戰(zhàn)略部署，了解各個科目的特點、關(guān)鍵，分清主次先后，想清楚怎樣達成目標，再采取行動。

修威說，學(xué)會破解每一科的密碼很關(guān)鍵，所謂密碼就是關(guān)鍵點和大方向。可以提前跟老師、學(xué)長請教，針對不同科目采取不同策略：重理解的，重背誦的，重細節(jié)的，重理論的……挑重點使勁，最能事半功倍。

閱讀、筆記、背誦都是這個理兒。

以前，修威讀書都是從頭到尾、一字不落，后來他拋棄了這個 “ 執(zhí)念 ”，學(xué)會了取舍，還會根據(jù)閱讀內(nèi)容調(diào)整閱讀速度。

記筆記，他會用 “ 康奈爾筆記法 ”，記錄后迅速概括重點背誦，再整理出摘要定期復(fù)習(xí)。

在修威看來，所有的學(xué)習(xí)技巧本質(zhì)上都是分清主次、抓住重點，然后，合理配置資源，迅速解決問題，把有限的時間精力用在刀刃上，效率高，效果好，省下時間睡覺、鍛煉、休閑、打工，都不耽誤。

可以說，修威的 “ 超級學(xué)習(xí)法 ”，生活、職場的方方面面都適用，難怪普通學(xué)生和教育部長都追捧。

3

話說回來，一個常年拿 C 的孩子，突然轉(zhuǎn)到了尖子班，不但沒自卑受挫，反倒一門心思愛上了學(xué)習(xí)，這心態(tài)也真是贊吶。

所以說，修威從學(xué)渣變學(xué)霸，表面看是 “ 超級學(xué)習(xí)法 ” 的功勞，可深挖根源，還是他的 “ 成長型思維模式 ” 起了作用。

美國人文與科學(xué)院院士、斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅 · 德維克（ Carol S. Dweck ）研究發(fā)現(xiàn)，人分兩種思維模式：一種是固定型思維模式（fixed mindset ），一種是成長型思維模式（ growth mindset ）。

德維克教授據(jù)此寫成了一本書——《心智模式：關(guān)于成功的全新心理學(xué)》（ Mindset：The New Psychology of Success ），這本書連續(xù) 500 周蟬聯(lián)亞馬遜暢銷書榜，創(chuàng)下了亞馬遜暢銷書榜的最長紀錄，是比爾 · 蓋茨 2015 年唯一推薦的心理學(xué)書籍。

卡羅 · 德維克教授

《 心智模式：關(guān)于成功的全新心理學(xué) 》

“ 固定型思維模式 ” 的人認為，能力＝天賦，是與生俱來、不能改變的。所以，他們總是急于證明自己聰明能干，這讓他們更傾向于逃避挑戰(zhàn)，遇到挫折也更容易放棄，因為，他們害怕失敗，失敗會讓他們覺得自己很笨，是個沒有天賦的人。

這也會影響他們的人際關(guān)系。

因為，面對錯誤和批評，他們或者選擇無視，或者將其視為人身攻擊，不是開啟防御模式、進行反攻，就是不堪承受，轉(zhuǎn)而責(zé)怪別人。

“ 固定型思維模式 ” 的人，在自己不擅長的領(lǐng)域，是不敢努力的，因為如果竭盡全力還失敗了，那真是連個借口都沒有了。但與此同時，他們又會把別人的成功視為威脅，嫉妒他人 “天生” 有優(yōu)勢。

有 “ 成長型思維模式 ” 的人，會把個人素質(zhì)視為起點，把能力視為努力的結(jié)果，追求不斷進步，并認為人人都能通過努力改變成長。

他們樂于迎接挑戰(zhàn)，對意見反饋持歡迎態(tài)度，擅于從挫折、失敗和他人的成功中學(xué)習(xí)。

德維克教授說，“ 基因確實決定了我們的智商和天賦，但決定一個人能否成功的特質(zhì)，卻是心智模式，它才是影響一個人學(xué)業(yè)、職業(yè)、人際關(guān)系、終身成就、人生道路最重要的關(guān)鍵?！?/p>

甚至在情感關(guān)系上也是如此。

固定型思維模式的人會認為，如果一份情感還需要經(jīng)營，就說明兩個人不合適。他們認為人的特質(zhì)是不變的，所以，美好的愛情應(yīng)該一見鐘情、相愛一生。

但事實上，選擇一個伴侶就是選擇了一堆問題，選擇了一個努力的起點而已。完美的愛情不是自動出現(xiàn)的，如果停止滋養(yǎng)灌溉，關(guān)系就會隨之枯萎。

教育孩子更是如此。

德維克教授發(fā)現(xiàn)，稱贊兒童的智力，從長期看，是有損孩子表現(xiàn)的。

“ 你學(xué)得好快！真聰明！”

“ 天吶！你畫得好棒，簡直就是未來的畢加索！”

“ 好厲害！你沒復(fù)習(xí)就考了個滿分！”

這些稱贊，我們經(jīng)常能聽到，表面看是支持、激勵，但其中隱含的信息卻是——

“ 如果學(xué)得不快，我就不聰明?！?/p>

“ 我不能練習(xí)畫畫，否則別人就會發(fā)現(xiàn)我不是畢加索?！?/p>

“ 以后考試都不能復(fù)習(xí)，否則我就不夠厲害?！?/p>

因此，德維克教授建議家長，稱贊孩子的努力和成果，不要評價其人格特質(zhì)，不要給孩子貼標簽。

Don’t judge. Don’ t label.

因為，“ 正面標簽會讓孩子患得患失，負面標簽會讓孩子自暴自棄。”

再回過頭來看修威的成長經(jīng)歷，我們就完全能解釋通了。

顯然，修威的 “ 成長型思維模式 ” 幫了他大忙，讓他把平庸的資質(zhì)、平均 C 的成績、優(yōu)秀的同學(xué)，都視為努力的起點，而非固定的劣勢，持續(xù)改進，從失敗的反饋中不斷學(xué)習(xí)，最終學(xué)渣變學(xué)霸。

現(xiàn)在你明白，修威的書為什么風(fēng)靡挪威了吧？

因為，他的經(jīng)歷，人人都能效仿，即使學(xué)渣也不例外。

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