隨著年齡的增大，每個(gè)人都會(huì)長出白發(fā)。但是造成白發(fā)的原因卻不盡相同，但是無論是染發(fā)還是拔頭發(fā)，都對(duì)我們身體傷害很大，其實(shí)在我們身邊就有一些不起眼的小 植物，烏發(fā)的作用超級(jí)好。

黑桑果干

常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚對(duì)脾臟有增重作用，對(duì)溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用，可防止人體動(dòng)脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝。

一種常被農(nóng)村拿來燒柴的樹叫柏樹，其葉子（側(cè)柏葉）便可用來增強(qiáng)毛囊的代謝功能，去除頭皮屑、治療脫發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)再生?？梢宰尠装l(fā)早日變成黑發(fā)。

黑芝麻粉核桃粉

芝麻核桃黑豆粉營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，同時(shí)也具有多種生物活性物質(zhì)，如黑色素等。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。

《本草綱目》中何首烏的記載：此物氣溫味苦澀，苦補(bǔ)腎，溫補(bǔ)肝，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，不寒不燥。除此之外，各代藥典對(duì)何首烏治療白發(fā)均有記載，這是歷代醫(yī)家所公認(rèn)的。

醋泡黑豆

豆類植物含有一種叫異黃酮的特殊成分，常吃黑豆能預(yù)防多種疾病，而且用醋泡的黑豆更有效果，醋泡黑豆就是很好的烏發(fā)食物，可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血。因此，常吃醋泡黑豆，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

核桃

核桃中的蛋白質(zhì)和粗脂肪含量居各種蔬菜之首，有增強(qiáng)大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細(xì)胞，延緩人體過早衰老，抗老化。并且還能烏發(fā)哦。

要知道，經(jīng)常染頭發(fā)對(duì)身體的傷害是很大的，而且染發(fā)只是治標(biāo)不治本。多吃些烏發(fā)食物，由內(nèi)而外的讓頭發(fā)慢慢變黑，才是最健康的。

營養(yǎng)燕麥片

燕麥中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。所以想要擁有一頭烏黑的秀發(fā)并不是很難，一定要堅(jiān)持常吃一些能烏發(fā)的食物哦。

牛奶可以起到降低膽固醇、降血壓的作用，并且還有著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)防治心腦血管疾病有一定的功效。到生發(fā)作用的就是這些生物活性物質(zhì)和微量元素！還有健脾補(bǔ)腎的功效。

以上內(nèi)容由頭發(fā)邦-張老師 添加微信 339616817 整理編輯，專注頭發(fā)健康，愿人人都有好頭發(fā)！