中醫(yī)認為，腳是人的第二個心臟，腳底有許多穴位，它們與人體五臟六腑和各個器官均有關(guān)聯(lián)。所以養(yǎng)生先養(yǎng)腳是有一定道理的，常言道：“人老腳先老，長壽始于腳”。

邊看電視邊踩黃豆

減肥排毒

黃豆的大小剛好能夠刺激腳底的學位，我們在看電視，睡前，可以拿一個盆上面平鋪著黃豆，在上面輕踩15/20分鐘。這樣能刺激腳底穴位，加快新陳代謝，能起到排毒燃脂的功效，腳底按摩后喝一杯水，能跟好的排除體內(nèi)毒素。

光腳滾網(wǎng)球緩解腰酸背痛

背和腳看上去沒什么相關(guān)，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果常年感到腰酸背痛，可以把網(wǎng)球放在腳底，緩慢滾動2/3分鐘，這樣做既不浪費時間沒有能舒展肌肉，疼痛感也會減輕。

絲瓜絡(luò)擦腳心美膚祛斑

用絲瓜絡(luò)擦拭腳心，值到發(fā)熱，能促進腎上腺素的費米，減少色素乘積。這種方法非常簡單且有效的美容養(yǎng)顏的方法。

腳趾抓地增強胃腸功能

胃腸功能較弱的人群，可以試著練習用腳趾抓地，這樣每天堅持可以刺激腳底經(jīng)絡(luò)，促進胃腸如果幫助消化。

敲擊腳底消除疲勞

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

赤腳行走延緩衰老

赤腳走可以很好的鍛煉掌心，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激

刺激腳底，健康長壽都來了

按摩腳底的好處有很多， 促進體內(nèi)血液循環(huán)、刺激細胞活力、加速新陳代謝。同時還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，促進器官之間的協(xié)調(diào)，最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。

1防癌排毒

按摩足底涌泉穴可以刺激人體大量分泌唾液，而唾液又有防癌抗癌的作用，所以按摩足底可以抗癌是有科學根據(jù)的，在足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以幫助人體排毒。

2治失眠

按摩兩足底“涌泉穴”一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

3防治頸椎病

醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

4增強身體抵抗力

按摩腳底能夠刺激細胞，令細胞延緩刷老保持好活力，并且促進身體五臟六腑的功能協(xié)調(diào)，令體內(nèi)的陰陽平衡恢復(fù)正常。增強身體抵抗力，減少患病的可能。

5排毒養(yǎng)顏

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。

特別提醒：早起不要光腳

早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉。

年輕不養(yǎng)生，老了養(yǎng)醫(yī)生！每天踩一踩，健康長壽都來了