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大便好像總是沒排干凈? 教你一妙招

 等待相識 2017-03-24

一個正常人的排便一般一天一次,如果一周不拍一次便的話,說明你體內(nèi)的毒素積累太多,造成便秘。如果你上廁所總感覺沒有拉完,體內(nèi)的便便沒有清干凈,還大便黏糊,你就需要注意了!

濕氣正在你體內(nèi)蔓延!你也是否覺得整天打不起精神,頭腦四肢腰身沉重,懶得動彈;身體也慢慢在發(fā)胖,特別是肚子上和小腿上;油光滿面,愛出痘痘;舌苔厚膩,食欲不振等等。

脾虛生濕,濕濁久郁體內(nèi),容易化熱,濕熱互結(jié),纏綿難愈,這種狀態(tài)就需要“調(diào)”,想解決大便排不凈的感覺,先要祛濕。

祛濕小方法:

  1. 多運(yùn)動。運(yùn)動能改善身體狀態(tài),間接的調(diào)整腸胃,也會排汗祛濕。

  2. 勤曬床單枕頭、濕潤等衣服?,F(xiàn)在是回南天,潮濕嚴(yán)重,棉被枕頭也會濕潤,長期蓋會導(dǎo)致濕氣加重。

3.多喝鯽魚湯。

鯽魚有健脾利濕功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

材料:

鯽魚1條,生姜30克,胡椒1克。

做法:

鯽魚洗干凈,生姜切成片,與胡椒一同放入魚肚內(nèi),加水燉20-30分鐘左右,飲湯食魚。

4.薏米紅豆粥。治濕邪最好的藥,《神農(nóng)本草經(jīng)》中將它列為上品,記載薏苡仁的功效為:“主筋急拘攣,不可屈伸,風(fēng)濕痹,下氣,久服輕身益氣?!睆闹嗅t(yī)的角度薏米的顆粒越小,藥用價格也越高。

紅豆,有明顯的利水,消腫,健脾胃美容之功效,不同的薏米有不同的療效,現(xiàn)在品種最多的是云南曲靖薏米,貴州興仁薏米以及福建的金沙薏米,而金沙薏米的顆粒是最小的。當(dāng)?shù)卮迕癯溃?薏米勝過靈芝草,藥用營養(yǎng)價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞?!?/p>

金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)的金沙村,在明代被皇帝看中貴為朝廷貢品,因為其營養(yǎng)價值高于其他,也是仙游縣特有名的土特產(chǎn),種植歷要追溯到宋代有上千年歷史。當(dāng)前是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米也是目前唯一有國家地理保護(hù)標(biāo)識的薏米,《本草綱目》中所記載的薏米也是采集于金沙村的薏米。

做法:

薏米100克、紅豆50克、紅糖30克

1. 將薏米、紅豆放入清水中浸泡半日;

2. 將泡好的薏米、紅豆、放入鍋中;

5. 加水煮成稀粥,最后撒上紅糖。

5.

素?zé)?/p>

冬瓜味甘、淡、性涼,入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng);具有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效。

主料:冬瓜、香菜。

配料:蔥段、醬油、清水、鹽、糖。

做法:

1、冬瓜洗凈去皮、切小塊冬瓜;

2、鍋熱后,倒的比平時炒菜多一點(diǎn)的油,放蔥段;

3、把冬瓜放入,翻炒兩分鐘;

4、加入清水,放兩至三勺醬油,半小勺糖,煮至冬瓜綿軟,大約需要15分鐘;

5、冬瓜變得透明時,放點(diǎn)鹽調(diào)味,撒上點(diǎn)香菜,關(guān)火出鍋。

你喜歡吃魚嗎?

你吃過素?zé)蠁幔?/p>

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