當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產(chǎn)生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。

科學家至今仍無法找出背后的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現(xiàn)頭痛的癥狀。

短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學習效果。

睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起，就會很快導致體重的增加。

睡眠時間越少，越容易出現(xiàn)視覺上的失誤，甚至出現(xiàn)幻覺。

根據(jù)研究，相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓也會比平常人高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

睡眠不足，也會導致對外界事物的反應變得遲鈍。

長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

根據(jù)研究，睡眠不足的人做出的決策，常常是行不通的。

當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產(chǎn)生；但若晚上睡眠不足，便會出現(xiàn)過多的夜間排尿，那就要頻繁地上廁所起夜了。

如果沒有足夠的睡眠，便無法專注做事，容易分心受到影響。

如同前面所說，睡眠不足會導致身體免疫力降低，因此若在這時候注射疫苗，效用也會大打折扣。

根據(jù)研究，若連續(xù)36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。

如果你時常就被傳染上感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

睡眠不足，容易引起發(fā)炎性腸道疾病。

事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。

睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性欲降低。

有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對于疼痛的敏感度會提高，同時對于疼痛的忍受力則會大幅降低。

睡眠不足會影響體內的正常新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，也會增加工作的錯誤率。

關于睡眠與癌癥之間的關聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳腺癌。

睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默癥的風險也會增加。

2013年最新的研究顯示，睡眠不足會干擾基因的正?；顒樱绻B續(xù)一星期每天睡眠不足6小時，會有超過700種基因的活動出現(xiàn)異常，包括與免疫力和壓力有關的基因。

臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面；若睡眠質量不佳，會影響一天的情緒。

長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增高。