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快速緩解眼睛疲勞的方法小竅門 如何快速緩解眼睛疲勞

 聽說相愛的人可 2017-02-28

  看書看久了,電視看久了,工作久了,電腦看久了,這些都會(huì)造成眼睛的疲勞,怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢?今天學(xué)習(xí)啦小編整理了一些緩解眼睛疲勞的方法,供大家休息時(shí)參考用。

  快速緩解眼睛疲勞的方法小竅門

  用水浸泡藥用小米草或母菊花,擱至水溫適宜,然后將毛巾浸濕,敷于眼部10到15分鐘。

  經(jīng)常眨眼20分鐘,因?yàn)檎Q凼茄鄄康奶烊话茨煛?/p>

  閉眼小憩片刻,能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。

  屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和,有一定的對比度但不能太強(qiáng)烈,否則就會(huì)造成眼部疲勞。

  長時(shí)間工作一段時(shí)間后,要把眼睛移開屏幕10或15分鐘。

  1.伸出雙手

  摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。

  2.眨眼按摩

  每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。

  3.注意光線

  在微暗的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

  4.中斷你的工作

  如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí),應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

  5.減弱熒屏的光線

  電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?,并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。

  6.閉眼休息

  緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。在講電話時(shí)練習(xí)此方法的人都說,眼睛的確舒服 ..........

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