吃飯是我們每天都要做的事，一頓飽餐過(guò)后，有人甘之如飴，有人卻出現(xiàn)了肚子疼、脹、痛，或者燒心、泛酸、噯氣等癥狀。這種飯后各式各樣的癥狀，其實(shí)是你的胃正在發(fā)出健康信號(hào)，千萬(wàn)不能忽視。

飯后自檢：胃病一看就知道

1、飯后出現(xiàn)泛酸、噯氣、燒心、胸骨后痛等情況時(shí)，很有可能是胃食管反流病在作祟。

2、飯后腹上部出現(xiàn)疼痛，或者出現(xiàn)惡心、嘔吐、積食感，疼痛具有節(jié)律性，且常常在秋天發(fā)作頻繁，或者吃了刺激性的食物后誘發(fā)，還可能是得了胃潰瘍。

3、飯后2小時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)胃痛，或者半夜痛醒，在吃完?yáng)|西后有所緩解，常常出現(xiàn)反酸現(xiàn)象，考慮可能是十二指腸潰瘍。

4、飯后感覺(jué)肚子終日飽脹、胃口不太好，噯氣而不反酸，體重逐日減輕，臉色發(fā)白或發(fā)灰，如果是中老年人有以上情況，可能患有慢性胃炎，尤其是胃下垂或者慢性萎縮性胃炎。

5、吃飯的時(shí)候胸骨有疼痛、受阻感，癥狀時(shí)重時(shí)輕，這可能是食管憩室、食管炎或者食管早期癌的信號(hào)。

胃病早預(yù)防的“八戒”

1、戒飲食不均。在飲食的時(shí)候注意不要吃的過(guò)飽，或者一下子餓過(guò)了頭，這種饑飽不均會(huì)刺激胃粘膜分泌胃酸以及胃蛋白酶，如果長(zhǎng)期暴飲暴食會(huì)使胃壁擴(kuò)張過(guò)度，也會(huì)傷害到脆弱的胃。

2、戒長(zhǎng)期的精神緊張。精神如果長(zhǎng)期除了緊張狀態(tài)，會(huì)影響到植物神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起胃蛋白酶和胃酸的過(guò)度分泌，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍。

3、戒過(guò)度勞累。過(guò)度的勞累會(huì)減少胃腸供血，導(dǎo)致胃粘膜分泌的失調(diào)，容易誘發(fā)種種胃病出現(xiàn)。

4、戒過(guò)度吸煙。吸煙不僅傷肺，也傷胃。吸煙會(huì)使胃粘膜的血管收縮，減少粘膜中的前列腺素的合成，前列腺素是胃粘膜的保護(hù)因子，一旦減少就會(huì)損害胃粘膜。

5、戒酗酒過(guò)度。酒精會(huì)讓胃粘膜出現(xiàn)水腫充血的情況，甚至糜爛出血，形成潰瘍。長(zhǎng)期性的飲酒還對(duì)胰臟，肝臟有傷害，引起胰腺炎、肝硬化，而這些損害會(huì)進(jìn)一步加重胃部負(fù)擔(dān)。

6、戒濃茶和咖啡。濃茶和咖啡都屬于中樞興奮劑，可以通過(guò)神經(jīng)反射或者直接的影響，導(dǎo)致胃粘膜出血，粘膜屏障破壞，分泌功能失調(diào)，誘發(fā)胃潰瘍。

7、戒狼吞虎咽。進(jìn)食的時(shí)候狼吞虎咽，食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼，胃腸消化的時(shí)候就需要加大工作量。細(xì)嚼慢咽才有利于食物消化和吸收，這個(gè)時(shí)候唾液分泌會(huì)增多，對(duì)保護(hù)胃粘膜也有好處。

8、戒不講衛(wèi)生。醫(yī)學(xué)研究顯示，幽門(mén)螺桿菌感染是潰瘍、胃炎和胃癌等胃病的元兇，它可會(huì)通過(guò)牙具、餐具、接吻等在人體間傳染。所以，我們要講究衛(wèi)生，不亂用他人的牙具、餐具，預(yù)防幽門(mén)螺桿菌感染，是預(yù)防胃病的關(guān)鍵步驟。